English

 Masa tenisi forumuna katılın, fikirlerinizi belirtin

 

  Altın Web Ödülü

Ankara'da

Masa tenisi Dersi verilir.

Ayrıca herkese oynama imkanı.

Tufan Yalçın

505 391 60 75

536 938 53 26


 

FOREHAND LOOP VE BACKHAND KARŞI VURUŞ

 

Amaçlar :

- forehand karşı loop

- backhand şutop

Gerekli vuruşlar :

++ forehand loop ve blok

+ backhand vuruş, forehand itme, kısa servis

 

0 - 15. dakikalar   -   Koşu ve hafif gerinme gibi ısınma hareketleri.
 

15 - 22.5. dakikalar    -    Isınma - forehand

 

Oyuncu A:

1. forehand şutop

Birkaç dakika sonra Oyuncu A:

1. forehand loop

Yine birkaç dakika sonra Oyuncu A:

1. forehand blok

Oyuncu B:

1. forehand şutop

 

1. forehand blok

1. forehand loop

 

  

22.5 - 30. dakikalar   -    ısınma - backhand

Oyuncu A:

1. backhand şutop

Birkaç dakika sonra Oyuncu A:

1. backhand loop

Yine birkaç dakika sonra Oyuncu A:

1. backhand blok

Oyuncu B:

1. backhand şutop

 

1. backhand blok

1. backhand loop

 

  

30 - 45. dakikalar   -   Her oyuncu için 2 x 7.5 dakika  -  Vuruş geliştirme veya yeni vuruş alıştırmaları  

Oyuncu A:

1. kesme servis

2. forehand karşı loop

(3 defa tekrar)

<sonrası serbest. Kontrollü oynayıp sayı yapmaya çalışınız.>

Oyuncu B:

1. forehand loop

2. forehand karşı loop 

(3 defa tekrar)

<sonrası serbest. Kontrollü oynayıp sayı yapmaya çalışınız.>

 

45 - 60. dakikalar    -    2 x 7.5 dakika    -    Vuruş geliştirme veya yeni vuruş alıştırmaları  

Oyuncu A:

1. kesme kısa servis

2. forehand loop

3. backhand şutop (iki, üç veya dört defa tekrar)

4. backhand şutop
<serbest>

Oyuncu B:

1. forehand itme (push)

2. forehand blok

3. backhand şutop (A çapraz yerine düz vuruncaya kadar devam)

 

  

60 - 65. dakikalar    Kısa ara - birşeyler içiniz.

   

65 - 80. dakikalar    -    2 x 7.5 dakika    -    Amaçları birleştiren ana alıştırma  

Oyuncu A:

2. forehand itme (push)

3. forehand karşı loop

4. backhand şutop (2, 3 veya 4 defa)

5. backhand şutop <serbest>

Oyuncu B:

1. kesme kısa servis

2. forehand loop

3. forehand blok

4. backhand şutop (çapraz yerine düz vuruluncaya kadar devam)

 

  

80 - 90. dakikalar    -    2 x 5 dakika    -    kısa çalışmayı bitirmek  

Oyuncu A:

2. forehand itme (push), karşı tarafın masa ortası ile çapraz forehand tarafı arasına

3. forehand karşı loop

<serbest>

Oyuncu B:

1. kesme kısa servis

2. forehand loop

 

90 - ... dakikalar    Maç ve soğuma

Courtesy of Arno Stienen 

Tercüme :

 

Son güncelleme tarihi : 06 Kasım, 2002

Copyright © 2001-2006 Ertan Patır

Bu sitenin içeriği kod ve yazılım da dahil olmak üzere, izinsiz kopyalanamaz, çoğaltılamaz veya yeniden yayınlanamaz.

Webmaster :