English

 Masa tenisi forumuna katılın, fikirlerinizi belirtin

 

  Altın Web Ödülü

Ankara'da

Masa tenisi Dersi verilir.

Ayrıca herkese oynama imkanı.

Tufan Yalçın

yalcin.tufan@gmail.com


 

FOREHAND LOOP VE BACKHAND KARŞI VURUŞ

 

Amaçlar :

- forehand karşı loop

- backhand şutop

Gerekli vuruşlar :

++ forehand loop ve blok

+ backhand vuruş, forehand itme, kısa servis

 

0 - 15. dakikalar   -   Koşu ve hafif gerinme gibi ısınma hareketleri.
 

15 - 22.5. dakikalar    -    Isınma - forehand

 

Oyuncu A:

1. forehand şutop

Birkaç dakika sonra Oyuncu A:

1. forehand loop

Yine birkaç dakika sonra Oyuncu A:

1. forehand blok

Oyuncu B:

1. forehand şutop

 

1. forehand blok

1. forehand loop

 

  

22.5 - 30. dakikalar   -    ısınma - backhand

Oyuncu A:

1. backhand şutop

Birkaç dakika sonra Oyuncu A:

1. backhand loop

Yine birkaç dakika sonra Oyuncu A:

1. backhand blok

Oyuncu B:

1. backhand şutop

 

1. backhand blok

1. backhand loop

 

  

30 - 45. dakikalar   -   Her oyuncu için 2 x 7.5 dakika  -  Vuruş geliştirme veya yeni vuruş alıştırmaları  

Oyuncu A:

1. kesme servis

2. forehand karşı loop

(3 defa tekrar)

<sonrası serbest. Kontrollü oynayıp sayı yapmaya çalışınız.>

Oyuncu B:

1. forehand loop

2. forehand karşı loop 

(3 defa tekrar)

<sonrası serbest. Kontrollü oynayıp sayı yapmaya çalışınız.>

 

45 - 60. dakikalar    -    2 x 7.5 dakika    -    Vuruş geliştirme veya yeni vuruş alıştırmaları  

Oyuncu A:

1. kesme kısa servis

2. forehand loop

3. backhand şutop (iki, üç veya dört defa tekrar)

4. backhand şutop
<serbest>

Oyuncu B:

1. forehand itme (push)

2. forehand blok

3. backhand şutop (A çapraz yerine düz vuruncaya kadar devam)

 

  

60 - 65. dakikalar    Kısa ara - birşeyler içiniz.

   

65 - 80. dakikalar    -    2 x 7.5 dakika    -    Amaçları birleştiren ana alıştırma  

Oyuncu A:

2. forehand itme (push)

3. forehand karşı loop

4. backhand şutop (2, 3 veya 4 defa)

5. backhand şutop <serbest>

Oyuncu B:

1. kesme kısa servis

2. forehand loop

3. forehand blok

4. backhand şutop (çapraz yerine düz vuruluncaya kadar devam)

 

  

80 - 90. dakikalar    -    2 x 5 dakika    -    kısa çalışmayı bitirmek  

Oyuncu A:

2. forehand itme (push), karşı tarafın masa ortası ile çapraz forehand tarafı arasına

3. forehand karşı loop

<serbest>

Oyuncu B:

1. kesme kısa servis

2. forehand loop

 

90 - ... dakikalar    Maç ve soğuma

Courtesy of Arno Stienen 

Tercüme :

 

Son güncelleme tarihi : 06 Kasım, 2002

Copyright © 2001-2006 Ertan Patır

Bu sitenin içeriği kod ve yazılım da dahil olmak üzere, izinsiz kopyalanamaz, çoğaltılamaz veya yeniden yayınlanamaz.

Webmaster :