English

 Masa tenisi forumuna katılın, fikirlerinizi belirtin

 

  Altın Web Ödülü

Ankara'da

Masa tenisi Dersi verilir.

Ayrıca herkese oynama imkanı.

Tufan Yalçın

505 391 60 75

536 938 53 26


 

KESMEYE BACKHAND LOOP VE DOĞRU YERE YAPILMASI

Amaçlar :

- kesmeye backhand loop

- loop un doğru yere yapılması

Gerekli vuruşlar :

++ forehand loop

+ kısa servis, forehand itme, backhand ve forehand blok

0 - 15. dakikalar  -  Koşu ve hafif gerinme gibi ısınma hareketleri.

15 - 22.5. dakikalar    -    Isınma - forehand  

Oyuncu A:

 

1. forehand şutop

Birkaç dakika sonra Oyuncu A:

1. forehand loop

Yine birkaç dakika sonra Oyuncu A:

1. forehand blok

Oyuncu B:

 

1. forehand şutop 

 

 

1. forehand blok 

1. forehand loop

 

  22.5 - 30. dakikalar    -    Isınma - backhand   

Oyuncu A:

 

1. backhand şutop

Birkaç dakika sonra Oyuncu A: 1. backhand loop

Yine birkaç dakika sonra Oyuncu A: 1. backhand blok

Oyuncu B:

 

1. backhand şutop 

 

1. backhand blok 

1. backhand loop

 

30 - 45. dakikalar    -    Her oyuncu için 2 x 7.5 dakika  -  Vuruş geliştirme veya yeni vuruş alıştırmaları   

Oyuncu A:

 

1. kesme kısa veya uzun servis sonra ya:

2. backhand loop

3. backhand loop

4. backhand şut <serbest bitirme>

veya:

2. backhand loop <devamlı>

Oyuncu B:

 

1. forehand veya backhand itme

2. backhand blok

3. backhand blok

<serbest bitirme> 

2. backhand kesme <devamlı>

 

 45 - 60. dakikalar    -    2 x 7.5 dakika    -    Vuruş geliştirme veya yeni vuruş alıştırmaları  

Oyuncu A:

1. forehand loop

2. forehand loop

3. forehand loop

4. tekrar adım 1 e dön.

<<ayak pozisyonunu değiştirmeyi unutma>>

Oyuncu B:

1. forehand blok

2. forehand blok

3. backhand blok

 60 - 65. dakikalar    Kısa ara - birşeyler içiniz.

65 - 80. dakikalar    -    2 x 7.5 dakika    -    Amaçları birleştiren ana alıştırma    

Oyuncu A:

1. kesme servis

2. backhand loop

3. forehand loop

4. forehand loop

<serbest>

Oyuncu B:

1. forehand itme

2. backhand blok

3. backhand blok

 

80 - 90. dakikalar    -    2 x 5 dakika    -    kısa alıştırmayı bitirmek   

Oyuncu A:

 

1. kesme servis

 

2. backhand loop

veya

2. forehand loop 

Oyuncu B:

 

1. forehand uzun kesme - backhand veya forehand tarafına 

<serbest>

 90 - ...  dakikalar    Maç ve soğuma

  

Courtesy of Arno Stienen

Tercüme :

 

Son güncelleme tarihi : 06 Kasım, 2002

Copyright © 2001-2006 Ertan Patır

Bu sitenin içeriği kod ve yazılım da dahil olmak üzere, izinsiz kopyalanamaz, çoğaltılamaz veya yeniden yayınlanamaz.

Webmaster :