Liderler Panosu

Avrupa Masa Tenisi Veteran Şampiyonası Almanya’nın Bremen Şehri’nde bugün başladı. Şampiyonada toplam 3225 sporcu yer alıyor. Şampiyonada Türkiye’yi 31 veteran sporcu temsil edecek: Bu yıl 10.su düzenlenen Avrupa Veteran Masa Tenisi Şampiyonası, 27 Mayıs – 1 Haziran 2013 tarihleri arasında yer alacak. Kaynak: ttbursa.com

youtube videolarından gitar çalmayı öğrenmek ne kadar olursa masatenisini öğrenmek de o kadar oluyor işte swancım. İşi bilen hocalarla ve 25 mm masalarda doğru antrenmanlarla küçük yaştan itibaren çalışmadıktan sonra pingpong'dan öteye gitmiyor masatenisi.

9- 55 dk lık İngilizce alt yazılı Ma Long'un kendi tekniğini anlattığı eğitim videosu. Arşivlik.

çok ilginç soru cevaplarda aynı ilginç nediyeyimki ağzım açık kaldı benimde soru ve cevaplara

zhang jike' yi sevmeyenleri anlayamıyorum neyini sevmiyorsunuz adamın backhand vuruşları deli gibi ma long'u (makineyi) devirebilen tek oyuncu buz gibi bakışlar yüksek konsantrasyonun eseri çok sağlam oyuncu 14 sevmeyen bence çok bence ma lin daha itici bir adam neyse renkler ve pipponcular tartışılmaz :))

Sıkkın, bıkkın, lütfen oynayanlar. Top dibinde bile olsa "Biri gelse de şu topu alsa" havalarında durup bekleyenler, başını çevirip görmezden gelenler. Hata yaptı mı küfürü basanlar. Yenileceğini anladığı vakit, gelene geçene havlamaya başlayanlar. Maç öncesi ısınırken, ilk boş topa gelişine patlatanlar. Oynarken sürekli etrafına bakınan, hatta durup seyreden, hatta hatta laf atıp, muhabbet edenler. Masaya zarar verecek şekilde vuranlar, raketini fırlatanlar. (Ulan o masa babanın malı mı?) Herşeyle alay etme ihtiyacı içinde olanlar. Millet kenarda beklerken, masaya geçip geberene kadar oynayanlar. (Rakibi yorulup, "Ben bırakıyorum" dediğinde de, hemen başka birine el edip, gelgel yapar bunlar) Salondaki tek oyuncu siz olsanız bile, sizinle oynamak yerine vakit öldüren, dişine göre birinin gelmesini bekleyenler. (Selam bile vermeyen modelleri de vardır) Velhasıl böyleleriyle oynayacağıma, Mattenet' le tatile gitmeyi yeğlerim.

Daha iyi oynuyorsan bir mahsuru yok da, dikkat et top kaçmasın.

chen weixing bence çok sempatik, yeri gelir, rakibi güzel sayı alınca, raketi falan bırakır gönülden alkışlamaya başlar, bunu çirkef olan birisi yapamaz.

cihancıgım hergun idman mantıklı degil.kasların da dinlenmeye ihtiyacı vardır.gun asırı idmanla daha cok verim alacagına eminim.fıtık baslangıcı isin bası demek.dinlenmeyle ve biraz egzersizle 1-2 haftaya agrıların gecer.sanki hic birseyin yokmus gibi gelir.ama fıtık oraya yerlesir.o yuzden bel ve karın kası guclendirici hareket yapmak gerekir.ani hareketlerden kacın.bacak hareketlerini gelistir boylece belden yapacagın ani hareketleri azaltmıs olursun.idman oncesi ısınmayı da ihmal etme.mumkunse idman salonuna yuruyerek git.otobusle gidiyorsan 1 durak geride in ve yuru.en azından ısınma surecini bu sekilde gecistirmis olursun.biraz esneme hareketi yapıp baslayabilirsin. 15 yıllık fıtık gecmisi olan ve gecen yaz ameliyat olan arkadas tavsiyesi..

Genellikle yaşın ilerledikçe vücut kendini dengeler. Geçen bir arkadaşım küçükken kiloluydum dedi zor inandım. Şu an gerçekten fit durumda. Ekstra bir çalışma yapmadan sadece sporu devam ettirmiş. Hayatın boyunca kilo sorunu yaşamak istemiyorsan yeme alışkanlıklarını tekrardan bilinçli bir şekilde düzenlemelisin. Porsiyonları biraz küçültmek ve yemek saatlerini biraz erkene almak ilk aşamada faydalı olabilir. Biz millet olarak yemekle savaşıyoruz sofradan kalktıktan sonra yorgun ve galip olarak kanepeye yığılıyoruz. Türk yemekleri çok güzel olabilir ama bu kadar da yememek lazım. İhtiyaç kadar yemek en sağlıklı yemek stratejisidir. Ara öğünleri sakın atlamamalısın. Eğer yemek aralıklarını uzun tutup hatta günde 2 öğüne düşürürsek vücudumuz da depolama yapacaktır. Yemek aralarında meyve veya biraz kuruyemiş yemek hem açlığımızı azaltır, hem gün içinde bize lazım olan mineralleri takviye eder , hem de vücudumuzu uyararak stok yapmasına gerek olmadığını anlatır. Boyunu da mümkün olduğu kadar uzatmaya çalış. Boylar genlere bağlı fakat genlerin çalışması yeterli besini aldıktan sonra boyu kısaltmıyor. Bu gibi şeyler % 60-70 ortam şartlarına bağlıdır. Sütten ziyade süt ürünlerine yönelirsen daha çok yardımı olabilir. Tüm bunların yanı sıra spor alışkanlığını da kazanırsan kalp hastalıklarından şekere kadar birçok hastalığın potansiyelinden kurtulursun. Bayağı güzel yazmışım ya : Umarım yardımcı olur.