Liderler Panosu

Offff tekniksiz beceriksiz dedi. kavga sebebi. bence buyuk olay cıkar burada

Bundan 6 ay öncesine kadar bh oynamaya başladığımda bende de sürekli oluyordu. Bu yüzden bh oynamak istemiyordum. Özel ders almaya başlayınca hareketi yanlış yapmaktan kaynaklı olduğunu öğrendim. Bh hareketini ön kol ile yapmaya başlarsan bu ağrıların geçecektir. Ben ne zaman yanlış yapmaya başlayınca ağrılar tekrar başlıyor. Daha çok kramp gibi bir ağrı oluşur sizdeki de öyle tahmin ediyorum. Teknik düzelince ağrıda olmayacaktır

saglık sorunlarında ozellikle de anatomik sorunlarda uzmanlara danısmaktan fazlasını ya da azını dusunmeyin. yapacagınız bir yanlıslık omrunuzun sonuna kadar cekmek zorunda kalabileceginiz kalıcı bir soruna donusebilir. eski bir voleybolcu olarak benim de sag sol el bilegim, sag dirsegim, sag ve sol dizim, sol baldırımda sorunlar var ( yuh saglam yerleri saysam daha az surecekmis) ve bunlarla yasamak zorundayım :)

Bu forumun masatenisinin yaygınlaşması ve insanların bilinçlenmesi konusunda önemli bir yeri var. Dikkat ederseniz tecrübeli oyunculardan daha çok amatör diyebileceğimiz oyuncular bilgi veya tavsiye almak için üye oluyorlar. Bu oyunculara veya geleceğin oyuncularına doğru tavsiyelerde bulunulması önemli. Bakıyorsunuz ekipmanları hiç tanımayan ve kendisine tavsiye isteyen birisi 3 gün sonra başkalarına öneride bulunmaya başlıyor. Lütfen ekipmanları tanımayan üyeler kimseye ekipman önermesin, bunu yapanları da uyaralım.

15 yasında junior dunya sampiyonu olduktan sonra 16 ayda 0 puan ile basladıgı ittf sıralamasında 5. olan Fan Zhendong ile ilgili sampiyon videoları da cıkmıs sizler de bir goz atın efenim. Fan Zhendong: Rise of a Champion [HD] - YouTube

ya adam body bilding felan yapıyomuş başkası dese basmıştım kalayı ehueuh

vay arkadas bir saat anlattim uzman dedim Ersun Bey ortopedistin cektigi MR dan bahsetti ve swan da sonunda cumlesi ile beni benden aldi

Swan kardeşim,yazdığın belirtilere çok benzer şekilde yaklaşık 2 ay önce başlayan ağrılarım üzerine gittiğim ortopedi uzmanı ,çektirdiği MR filmi sonucunda omuz tendonu üzerinde oluşan ödemin buna sebep olduğunu söyledi..Masa tenisi oynadığımı ve oynamaya devam etmek istediğimi söyleyince,o bölgeye yapılacak kortizon iğnesinin ödemin dağılmasını hızlandırıp, yardımcı olacağını ve her gün 2-3 defa 10 ar dk. sürelerle o bölgeye buz tedavisi ve 2-3 hafta istirahat önerdi...Şu an uygulanan iğne ve buz tedavileri ile % 80-90 gibi bir iyileşme sonucu yavaş yavaş antrenmanlara başlamış durumdayım..Gereğini bilgilerinize.. Acil şifalar..Herkese Selamlar..

En iyisi bir uzman doktora görünmek.. Omuz da kis, olabilir yırtılma olabilir.. vs.. Umarım hiçbiri yokturdur Ama siz yinede bir doktora görünün derim Geçmiş olsun

Her mavi sungerli h3 iyi diye birsey yok. Adi ronaldo olan her futbolcu iyi futbol oynayacak diye birsey yok diye düşün. Çin milli takımında oynayan erkeklere hazırlanan lastigin sungerini mavi renkli uretiyorlar o kadar. Diger ulkelerdeki hevesliler de mavi renkli sungeri gorunce fazladan para vermeye razi geliyor durum bundan ibaret.

Tahtanın önemini aynı lastiği farklı tahtalarda denediğinde anlarsın. Bunun yaptırımı pahalı olması değil stiline uygun olmasıdır. Günümüzde birçok insan en pahalı ekipmanı alarak iyi oynayacağını düşünür ama doğrusu belirli bir antrenman programı uygulamak ve kullandığın ekipmandan rahatsız değilsen onunla iyice haşır neşir olmaktır. Buda takribi 2 senelik bir zaman dilimidir. Tahtanın pahalı olmasının sebebi genelde o raketin reklamını yapan ve genelde sapında adı yazan oyuncuya verilen paralar, üretim ve işçilik maliyeti, ağacın bulunabilirliği ve nakliye maliyeti, vs. gibi çeşitli etkenler vardır. Birçok kişi tahtanın fiyatını önemsemiyorsa bunun bir diğer sebebi genelde aynı tahtayla bir ömür boyu birlikte devam edilebilmesidir. Hatta sizden sonra devam edecek birine miras olarakta bırakılabilir. Yani kırmadan saklıyabiliyorsanız sadece bir tane tahta almak tüm masa tenisi hayatınız boyunca yeterlidir.

araba gibi düşünün, tekerleri(lastikleri)-motoru. lastikleri-tahtası. yüzlerce farklı tahta, yüzlerce farklı lastik, binlerce farklı kombinasyon yaratır. oyun stilinize göre içlerinden bir kısmı sizin işinizi görür, veya psikolojik olarak 1 veya birkaç tanesi. bunu siz seçeceksiniz. en pahalı en iyidir, en size uygundur diye birşey yok. nasıl en pahalı arabalardan biri bentley continental en iyi arabadır diyemeyiz dersek burdada budur. Dünyada 1 numarada olan Ma Long, 25 dolarlık tahtayla oynuyor. Tahtayla lastik bir kombinasyon oluşturur, tahta da çok önemlidir, sonuçta ağırlığa etki eder, sertliğe etki eder, elinize yansıyan titreşime etki eder, içindeki tabakalar farklı hızlar sağlar topa. lastik de önemlidir, yumuşağı serti sürtünme katsayısı dayanıklığı, bin tane seçenek sunar size, kafanız karışmasın, gidin bir antreman yapılan yere, oradaki raketleri deneyin rica edin elinize alın, verin siparişinizi oyununuza bakın, bu sporda raket başarıya giden adımlarda en önemsizlerinden birisidir. Antreman sayısı sıklığı kalitesi, antreman yaptığınız oyuncunun seviyesi, ayak hareketleriniz oyun zekanız falan bunlar raketten çok daha önemlidir, takılmamak lazım.

Psikolojide sosyal izolasyonla ilgili üç önemli vaka var: 1. Anna Vakası: Evlenmemiş bir anneden doğma. Annenin babası bu çocuğu eve kabul etmeyince anne çocuğu evlatlık vermeye çalışıyor fakat verdiği birkaç yer biraz bakıp anneye geri veriyor. Anne çocuğu babasına veriyor. Baba Anna’yı karanlık bir odaya kapatıyor. Anna’ya hiç dokunulmuyor, onunla konuşulmuyor, yıkanmıyor, sadece hayatta kalmasına yetecek kadar süt veriliyor. 1938’de bir sosyal çalışmacı Anna’yı bulduğunda neredeyse iskelet haline gelmiş. Yürüyemiyor, konuşamıyor, kendisini besleyemiyor. Fakat bulunduktan sonraki birkaç yıl içinde yürümeyi ve beslenmeyi öğreniyor. Temel komutlara tepki vermeyi, dişlerini fırçalamayı öğreniyor. 10 yaşlarında konuşmayı öğrenmeye başlıyor, ancak uzun süreli beslenme yetersizliğinin sonucu olarak ölüyor. 2. Isabelle Vakası: 1932’de gayri meşru olarak doğan Isabelle’in annesi işitme, konuşma ve zihinsel engelli. Dedesi Isabelle’i ve annesini bir odaya kapıyor. Onlara sadece yiyecek veriyor, başka hiçbir etkileşimde bulunmuyor. Isabelle konuşmayı öğrenemiyor ancak mimikleri mevcut. Isabelle 6.5 yaşında iken annesi evden kaçmayı başarıyor. Bulunduklarında Isabelle ancak emekleyerek ilerliyor. Hayvana benzer sesler çıkarıyor, alet kullanamıyor, elleriyle besleniyor. Isabelle'e yürüme öğretilirken: Uzmanlar başta Isabelle’i de annesi gibi işitme, konuşma ve zihinsel engelli sanıyorlar ancak birkaç aylık yoğun bir eğitimden sonra konuşmaya başlıyor. İki yıllık eğitimden sonra yaşıtlarının sosyal ve zihinsel seviyesine tamamen ulaşıyor. 3. Genie Vakası: 20 aylıkken, çocuklardan nefret eden babası tarafından küçük bir yatak odasına kapatılıyor. Gündüzleri bir lazımlığa bağlanıyor, geceleri de bir uyku tulumuna sokuluyor. Ses çıkarırsa babası gelip dövüyor. Odada iki yağmurluk var ve Genie’nin hayatındaki tek oyuncak bu yağmurluklar oluyor. Babası ona yaklaştığında hırlıyor ve dişlerini gösteriyor. 1970 yılında, 13 yaşında bulunuyor. Bedeni 7-8 yaş seviyesinde görünüyor. Düzgün ayakta duramıyor, konuşamıyor. Kas gelişimi çok yetersiz. Dünyada kendisinden ve babasından başka canlılar da olduğuna hayret eder gibi görünüyor. Genie ile ilgili gerçek görüntüler: 8 yıl uzmanlardan eğitim alıyor. Bu süre içinde çok düzgün olmasa da yürümeyi öğreniyor. ancak 4 yaşın mental ve sosyal seviyesini asla geçemiyor. Bu vakalarla ilgili: Davis K. (1940). Extreme Social Isolation of a Child. American Journal of Sociology, s.14 ve Rymer, R. (1993). Genie: An Abused Child's Flight From Silence Bu vakalar neyi gösteriyor? Öncelikle insan bir potansiyeldir. Ebeveynlerden, türün yetişkin bireylerinden öğrenmezsek daha evrimsel olarak iki ayak üzerinde yürümeye bile başlayamadık. Anne baba çocuk iki ayak üstüne dikilmeye çalışınca yardım ettiği, sevindiği, güldüğü için çocuk yürüme davranışını geliştiriyor. Biz, yetiştirilmediğimiz sürece hala dişlerimizi gösteren hayvanlarız. Hayvan türleri arasında doğumundan sonra da beyin gelişimi devam eden tek biziz. Bu gelişim, bizim öğrenmek konusunda diğer türlerden çok daha büyük bir potansiyelimiz ve eğilimimiz olduğunu gösteriyor. Ancak bu gelişim de sürekli değil, çocuklukta büyük bir hızla öğreniyoruz, beyin gelişimi ergenlik sonunda ise bitiyor. Bu öğrenme soyut düşünme, okuma vs. gibi çok üst düzeyde zihinsel bilişsel fonksiyonların yanısıra, yürüme, dansetme, vs. gibi motor, fiziksel davranışları da içeriyor. Bunların masa tenisiyle ilgisi ne? Bu en önemli üç sosyal izolasyon vakasında dikkat edin, en az gelişme gösteren, videosu da olan Genie. Fark ne? Onun 13 yaşında, diğerlerinin ise 6-7 yaşlarında bulunmuş olması. Genie çocukluk dönemini büyük ölçüde geride bırakmış olduğu için öğrenme eğrisi yavaşlamış, asla normal bir çocuk seviyesine erişemiyor. 29 yaşına geldiğinde bir psikiyatri senatoryumunda yaşıyor: Dr. Jay Shurley, “29. yaş gününde Genie’nin yanındaydım. Hala çok kötü, çok korkunç görünüyordu. Kronik bakıma muhtaç insanlardan hiçbir farkı yoktu. Kötü bir şizofrene benziyordu. Çok üzücüydü…” Ben ve benim gibi masatenisini 16-17 yaşından sonra öğrenmiş olanlar ne kadar çabalarsak çabalayalım asla 5-6 yaşlarında başlayan birisinin seviyesine gelemiyoruz. Hatta ilköğretim yıllarında 2-3 yıl kulübe gitmiş birisi 10 yıl ara verip tekrar başlayınca, düzenli olarak bir yıl kadar oynayınca bizim seviyemizi yakalayıp sonra da geçiyor. Çocuklukta bir işi öğrenmek için 10 birim vakit harcamak gerekiyorsa, bunun yetişkinlikteki karşılığı 100 birim gibi birşey belki daha fazla, tabii rakamları atıyorum. Bu aslında şu da demek: Anne babadan ve okuldan düzgün ve yeterli eğitimi almayan bir kişide ergenlik çağından sonra, yani liseden sonra davranış değişikliği oluşturmak çok çok zor. Beyin gelişiminin bu azalan eğrisi nedeniyle hem ahlaki gelişimde, hem sosyal gelişimde olduğu gibi bütün spor dallarında da erken yaşta eğitim çok önemli, yeri daha sonra doldurulamaz bir öneme sahip. Çünkü daha sonra aynı süreci takip etmek için çok çok daha fazla uğraşmak zorunda kalacağız. Kaslarımızın tam olarak nasıl hareket etmesi gerektiğini “ezberlemesi”, nasıl ilkokulda kelimelerinin çoğunu anlamadıkları tüm istiklal marşını bir günde ezberleyebiliyorsa çocuklar, çocukluk çağında çok daha kolay. Eşek kadar adam olduktan sonra bu işe girişen benim gibi "mağdurlar" derdimize mi yanalım peki? Zannetmiyorum. Biz de kendi çapımızda gelişmeye çalışacak, spor yapmanın keyfini ve sağlığa etkilerinin olumlu etkilerini yaşayacağız.

Çin lastikleri Tipik olmaktan çıkmaya başladı,Öncelikle bunu belirteyim.Ancak ilk akla gelen özellikler; Çin lastiklerin üst yüzeyinin yapışkanlı ( tacky ) olması ve Avrupa lastiklere göre daha dayanıklı olmalarıdır. Çin Lastiğin diğer lastiklerden en büyük farkı fiyatlarının uygun olmasıdır.Oyun karakteristiği olarak ;atış açıları avrupa lastiklere göre daha alçaktır.Hızları avrupa lastiklere göre daha yavaştır.Ancak Çin lastikleri top yedikçe ve kullanıldıkça yapışkan ( tacky ) özelliği azaldığından top lastikten daha erken ayrılır ve hızı zamanla biraz daha artar.Lastikten çıkan ses genelde tahtaya da bağlı olarak daha tiz bir sestir.Zamklı etki dediğimiz ( Catapult ) özellik Çin lastiklerinde fazla yoktur.Dolayısıyla ara ara bazı özel yağ ve booster larla süngeri yumuşatmak gerekmektedir ( Tuned ).Yeni nesil çin lastiklerinin bir kısmı hariç Çin lastikleri daha çok güçlü spinler için tercih edilir.Özellikle masaya yakın dolu spin atmak ve blokta ( alçak atış açısı ) sorun yaşamamak isteyen sporcular Çin lastiklerini çok severler.Çin lastikleriyle gerçekleştirilen spinlerde top rakip masaya temastan sonra fazla sekmediğinden ancak dönüşünden de fazla birşey kaybetmediğinden rakibe sıkıntı verir.Aynı şekilde bloklarda da toplar yükselmez aksine inişe geçer.Çin lastikleri,dolu servis atmada çok üstündürler.Özellikle fileye yakın kısa ve dolu servislerde çok büyük avantaj sağlarlar.Ayrıca masa içindeki kesik ( chop ) vuruşlarında çok etkilidirler.Kontrollü vuruşlar için idealdirler. Çin lastikleri tempoları itibariyle daha güçlü vuruşlara ihtiyaç duyarlar.Özellikle fazla yüksek olmayan toplara yapılan Şut vuruşlarında bekleneni veremezler.Bunun için topu yuvarlamak ve spine benzer vuruşlar yapmak gerekir.Tacky özelliğinden dolayı tozlanma olayı fazladır.Sık sık temizlemek gerekir.Oyun hissi Avrupa lastiklere göre daha azdır.Çin lastiklerine alışan sporcular kolay kolay vazgeçemezler ve Avrupa lastiklerle oynamakta zorluk çekerler.genel itibariyle biraz daha ağırdırlar. Genelde Çin lastikleri çok hızlı değillerdir.Dolayısıyla Def ,All ,All- gibi tahtalarla fazla sevilmezler. Üst yüzeyi fazla yapışkanlı olan Çin lastikleri ile Spin çekmek için ayrı bir Spin antrenmanı yapmakta yarar vardır.Özellikle çin lastiği müdavimi Asya'lı sporcular masadan fazla uzaklaşmadan,kolla beraber daha çok bileklerini de kullanarak topun yan ve tepesine Fırçalama dediğimiz hareket ile Spin hareketini gerçekleştirirler.Çin lastiklerinde olay daha çok üst yüzeyde biter.Süngerin topa etkisi fazla değildir.Avrupa lastiklerde bu durum tersinedir hatta özellikle tahtanın vuruştaki etkisi çok önemlidir.Çin lastiklerinde top lastiğe fazla gömülmez. Çin lastikleriyle blok hareketinde raketin açısı daha açık olmalıdır.Hatta fast spinlere bloklarda raket açısı normalden fazla açık olmalı ve topa extra bir itiş verilmelidir.Çin lastikleri ile top spinlere blok yapmak kolay olduğundan normal blok hareketi yeterlidir. Çin lastiklerinin gergin ve yapışkanlı üst yüzeyi ve genelde sert olan sünger yapısından dolayı özellikle düz vuruşlarda çıkan ses topun kırık olduğu hissini uyandırır. Çin lastikleri su bazlı yapıştırıcılarla yapıştırılabilir.Ancak öncesinde en azından bir kez bebe yağıyla 24 saat yağa yatırmak lastiği hantallıktan kurtaracaktır.Daha sonra 2 kat su bazlı yapıştırıcı ile yapıştırmakta yarar vardır. Firmalar,yeni nesil çin lastikleriyle çok iddialı duruma geldiler.Reklama girmesini istemediğimden marka belirtmeyeceğim.Ancak şunu söylemekte fayda var; çok yüksek maliyetli avrupa lastiklere alternatif olarak çıkan Yeni nesil Çin lastikleri çok daha uygun fiyatlarıyla ve dayanıklılık süreleriyle daha fazla rağbet görmeye başladılar.Oyun karakteristiği özellikleri ittibariyle de beğeni toplayan bu lastikleri denemekte fayda var diye düşünüyorum.

Stiga WRB saplı tahtalarda FH vuruşlar dengeli iken BH vuruşlar ne yazık ki zor oluyor. Şöyle ki BHde bilekleri kullanmak gerekli ama ağırlık merkezi öne kaydığı için esnek bilek hareketlerini yapmak çok güç, bileği rahat savuramıyorsunuz. Kimsenin bilmediği bir bilgiyi paylaşayım sizinle. Butterfly hiç bir yerde benim saplarım boş demez resmi olarak hiçbir yerde de yazmaz bu. Butterfly da içi boş sap kullanıyor ama farklı bir şekilde. Yani sadece Stiga'nın keşfetmiş olduğu bir yenilik değil bu. Stiga hem sapın kendisini oyuyor hemde neredeyse yanaklarının içini tamamen boşaltıyor. Yani bayağı bir abartıyor. Butterfly ise sadece sapın yanaklarından belli bölgeleri oyuyor. Nerden mi biliyorum? Benim TBS nin yanaklarını söktüm. Adamlar yanaklardan iki farklı bölgeyi oymuşlar. Çok ilginç hiçbir anlam veremedim. Butterfly hem bu bilgiyi kimseyle paylaşmıyor hem de böyle bir teknolojim var diye de övünmüyor bu daha da enteresan.