Liderler Panosu

swan,masatenisine gönül vermiş bir fizyoterapist olarak şunları öngörebilirim:yazdığın belirtiler sonucu bile;zaman içerisinde duruşunda meydana gelen adaptasyonlar sonucu boyun,omuz ve üst sırtın risk altında olduğunu söyleyebilirim.ağrıyı tanımladığın yer omuz eklemimizi oluşturan kemiklerin altında seyreden bir kasımızın yapışma yeri olabilir*.yapılan hareketle omuz manşetimizi destekleyen kaslardan önemli bir veya birkaçına ufak veya büyük çaplı yırtıklara dahi yol açmış olabilirsin*.yukarıda ersun beyin bahsettiği durum bu söylediklerimin bir parçası ve yaşanmış.bunun için teşhis çok önemli.olabilir diye konuşmamın nedeni de bu.boyun,üst sırt ve omuz muayenesi için herhangi bir uzman fizik tedavi hekimine ve onun yönlendirmesiyle bir fizyoterapiste danışabilirsin.teşhisin netleşince raporunda yazan şeyleri latincesiyle yani olduğu gibi burdan paylaşırsan seni yönlendirebiliriz.ama kısa vadede net bir şey var,istirahat,buz uygulamak,tekniğini sorgulamak,ağrıyan omzunun üzerine yatmamak,ağırlık taşımamak,elini başının üstüne götürdüğün aktivitelerden kaçınmak -ki hele bunlar tekrarlayan zorlu hareketlerse-,yukarıdan aldığın yükü taşımaya çalışmamak (dirememek!),ağır birşeyler itmemek-çekmemek.teşhis netleşince ise ''kişiye özel'' egzersiz programı(normal eklem harek açıklığı egzersizleri,germe egzersizleri,izometrik egzersizler,güçlendirme egzersizleri,dirençli egzersizler,bantlama gibi koruyucu yaklaşımlar..vb. birçok yaklaşımlar)ama işte bütün bunlar muayene ve tetkikler sonucu yapılacak şeyler,ilaç konusuna girmedim dikkat ettiyseniz;)siizn saydığınız ilaç yaklaşımlarından tutun omuz içi enjeksiyonlara kadar geniş bir yelpaze sözkonusu ama karar alacak merci belli;hekim..geçmiş olsun..

15 yasında junior dunya sampiyonu olduktan sonra 16 ayda 0 puan ile basladıgı ittf sıralamasında 5. olan Fan Zhendong ile ilgili sampiyon videoları da cıkmıs sizler de bir goz atın efenim. Fan Zhendong: Rise of a Champion [HD] - YouTube

Geçmiş olsun Sevan... Küçücük bir topun pesinde koşturmaktan telef olduk..Birde bu spora hafif diye millet gözünün ucuyla bakıyor.. Sağlam bir yerimiz kalmadı...Halter ile uğraşsaydık bu kadar sakatlanmazdık heralde... Bu sporu bırakmazsak yakında pinokyo ya döneceğiz..bütün eklem yerlerimizi iple bağlıyacaklar..

Geçmiş olsun Sevan kardeşim, İğneci lazımsa göreve hazırım

slm. bende bunun huipang 3 modeli var. yani bunun iki nesil saha kalitelisi. spin:4/10, kesme 4-5/10 ve düz top 7/10. benimkisinin kafası da dönüyor (oscillation). yalnız elle iyi ayar çekmeniz lazım. atış hızını da ço hızlı yapabilirsiniz.fakat bir yerden sonra kafanız dönebiliyor. sadece makineyi almanız bir işe yaramıyor.en az 100tane antrenman topu ve top tutucu ağ da almanız lazım.bunlar da ekstra para.üstelik bu tarz ekstra satılan ağ setlerinin demirleri de çabuk yalama oluyor. makineyi şöyle düşünebilirsiniz:kesmeleri ve spinleri vasat veya vasatın altında, ama toplara düz vuruş yapabilien ve hızlı oynayabilen bir oyuncu.çok büyük şeyler beklemeyin bu makineden.daha çok ayaklarınızı çalıştırıp arka arkaya vuruş yapmanızı sağlar.

ya adam body bilding felan yapıyomuş başkası dese basmıştım kalayı ehueuh

Offff tekniksiz beceriksiz dedi. kavga sebebi. bence buyuk olay cıkar burada

Bundan 6 ay öncesine kadar bh oynamaya başladığımda bende de sürekli oluyordu. Bu yüzden bh oynamak istemiyordum. Özel ders almaya başlayınca hareketi yanlış yapmaktan kaynaklı olduğunu öğrendim. Bh hareketini ön kol ile yapmaya başlarsan bu ağrıların geçecektir. Ben ne zaman yanlış yapmaya başlayınca ağrılar tekrar başlıyor. Daha çok kramp gibi bir ağrı oluşur sizdeki de öyle tahmin ediyorum. Teknik düzelince ağrıda olmayacaktır

saglık sorunlarında ozellikle de anatomik sorunlarda uzmanlara danısmaktan fazlasını ya da azını dusunmeyin. yapacagınız bir yanlıslık omrunuzun sonuna kadar cekmek zorunda kalabileceginiz kalıcı bir soruna donusebilir. eski bir voleybolcu olarak benim de sag sol el bilegim, sag dirsegim, sag ve sol dizim, sol baldırımda sorunlar var ( yuh saglam yerleri saysam daha az surecekmis) ve bunlarla yasamak zorundayım :)

75 dolara çinli çocuk kirala bir sene top atsın sana :)