Liderler Panosu

https://www.youtube.com/watch?v=Q-gvNh4Ayjo

Kardeşim gelebilmek nasip olursa forum buluşmasına amaç birlikte olmak. Ama seni bu lafının hatırına güzel bi deviricem sonra belim de çok ağrıyor diyecem :P

Değişmeyen tek şey değişimin kendisidir Yenildiğin zaman belim ağrıyordu numaralarını yemezler forum turnuvasında ona göre!!!!

efenim buyrun pota ve lui jia finali. pota sevenlere gelsin :)))

sanırım bu konu da sulandırılmış.bu konuyu açarken dünya literatürlerinde masatenisi oynayan sedanter veya sporcu kişilerin yaralanmaları ve tedavileri konusunda spesifik çalışmaların pek te yapılmadığını farketmiştim.yani buna kafa yormuştum.neden?çünkü ortak bir forumda birçok kişi bu gibi problemlerini tıbbi literatüre göre yazarlarsa (çok basit..mesela mr da yazan abidik gubidik latince şeyleri olduğu gibi buraya yazmak gibi..)yoğunlaşabileceğimiz şeyleri belirleyebiliriz ve bunların üstüne giderek kontrollü çalışmalar planlayabiliriz görüşündeydim..eh düşündüm de hala öyleyim.ortam seçimim yanlışsa bağışlayın:)bu sporu öğrenirken aklımın bir taraflarında da bunlar hep olacaktır..tecrübesiz forum üyelerini paylaşımlarından ötürü ağır şekilde eleştirirken ciddiyetle açılmış bu konuyu sulandırmak pek hoş değil.sulandırmak demişken.ben de sulandırayım ama ölçülü:wang liqin ya da wang hao nun ön kolları neden öyle biçimsiz diye düşüneniniz oldu mu?:)ya da çin milli takımı baş antrenörünün neden öyle yamuk yumuk durduğunu?:)

degerli adminler lutfen dislike butonu da ekleyiniz... kıskanclıktan dislike etmek istiyorum ama edemiyorum :P

Birisi Georgina Pota mı dedi https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10152389079778943&l=d1602de833

Ben dedim Belim ağrıyo dedim :P Seni yendikten sonrada diycem :PP

Birileri bir şey mi dedi

Amatör dediğin adamlar dünyanın ilk 20 sindeki adamlar. Kendi videonuzu paylaşında profesyonel görelim efenim.

Okulda ozellikle,buyukler raketi elimizden almaya calisiyor ve bir hoca aldiginda top masadayken topu karsi tarafa atmak icin raketi masaya surtuyor ve raket mahvoluyor,tedavi gerektiren tek sorunum bu

rıdvan bey;masatenisindeki ''pozisyon alma,hazır olma'' hali vardır ya oyuna başlarken,kendinizi incelemeye ordan başlayın derim.şayet yeterince dizlerinizi bükmüyorduysanız öne eğilme bele en çok yük binen pozisyonlardan biridir,ayrıca bacaklarınıza ritmik olarak eşit ağırlık verip veremediğiniz de önemlidir (çünkü bu da bel kayması dediğiniz muhtemel skolyoz/spondilolistezis için önemli bir risk nedenidir)bütün bunların temeli gövde kaslarınızın omurganızı yeterince iyi destekleyebilecek güce ve enduransa(yani dayanıklılığa) sahip olmamasıdır.oynadığınız salonlarda antrönörler vardıysa bu kaslarınızı nasıl geliştirebileceğinizin yollarını anlatabilirler veyahut fizik tedavi desteği alabilirsiniz.ayrıca şeker rahatsızlığı olan insanların enerji gereksinimleri ve metabolizmaları daha farklı işler.dahiliye gitmeniz çok isabetli olacaktır.geçici çözüm yerindedir ama bunu diyetinizi değiştirerek daha uzun soluklu bir önlem haline getirebilirsiniz.ayrıca ilaçlar kullanıyorsanız da antrenmandan ne kadar önce veya sonra bu ilacı kullanmanız gerektiğini,antrenmanlarınızı günün hangi saatleri arasında yaptığınıza göre soruşturabilirsiniz.ismini hatırlayabilsem söyleyecektim dahiliye klinik şefi olan bir hoca vardı masatenisi oynardı..aklıma gelirse adı sanı söylerim,okmeydanı hastanesinde bahar turnuvası gibi bişeyde tanışmıştım:)önlemlerden biri olarak antrenman öncesi hamstring ve gastrosoleus dediğimiz uyluğun ve baldırın arka grup kaslarını germe hareketleri yapınız.bunlar belde meydana gelen olaylara ikincil olarak kısalma yönünde adaptasyonlar gerçekleştireceklerdir.bu yöntemle ikincil sakatlanmaların da önüne geçmiş olursunuz.

sesli guldum gene :))) http://stigatabletennis.com/en/players/georgina-pota-hun/

Hastasıyız DEDEEEE

Bir sporcunun oyununu görmeden tahta ve lastik tavsiye edenlere çaşırıyorum. Bir sürü tahta ve lastik var. Ben her sporcum için farklı tahtalar, farklı marka ve farklı kalınlıkta lastikler kullanıyorum. Buradan tahta ve lastik tavsiyesini de doğru bulmuyorum.

Arkadaşlar merhaba, affınıza sığınarak soruyorum, niçin bu kadar hızlı lastikler istiyorsunuz? dünya çapında oyuncular bile biz amatörler kadar hızlı kombinasyonlarla oynamıyor. Benim gördüğüm, bir çok arkadaşın vuruşlarının bir çoğunun dışarı gittiği ve aslında rakete hakim olunmadığı şeklinde. Masada kaldığında çok etkili vuruşlar oluyor ama, 10 vuruşun 5-6 tanesi dışarı gidiyorsa, bence çok kıymeti yok Şahsen 10 vuruşumun 8'inin daha yavaş da olsa masada kalmasını tercih ederim.