Liderler Panosu

sanırım bu konu da sulandırılmış.bu konuyu açarken dünya literatürlerinde masatenisi oynayan sedanter veya sporcu kişilerin yaralanmaları ve tedavileri konusunda spesifik çalışmaların pek te yapılmadığını farketmiştim.yani buna kafa yormuştum.neden?çünkü ortak bir forumda birçok kişi bu gibi problemlerini tıbbi literatüre göre yazarlarsa (çok basit..mesela mr da yazan abidik gubidik latince şeyleri olduğu gibi buraya yazmak gibi..)yoğunlaşabileceğimiz şeyleri belirleyebiliriz ve bunların üstüne giderek kontrollü çalışmalar planlayabiliriz görüşündeydim..eh düşündüm de hala öyleyim.ortam seçimim yanlışsa bağışlayın:)bu sporu öğrenirken aklımın bir taraflarında da bunlar hep olacaktır..tecrübesiz forum üyelerini paylaşımlarından ötürü ağır şekilde eleştirirken ciddiyetle açılmış bu konuyu sulandırmak pek hoş değil.sulandırmak demişken.ben de sulandırayım ama ölçülü:wang liqin ya da wang hao nun ön kolları neden öyle biçimsiz diye düşüneniniz oldu mu?:)ya da çin milli takımı baş antrenörünün neden öyle yamuk yumuk durduğunu?:)

masatenisini icra ederken (antrenmanlarınız,hobi olarak 3-5 te ben vurayım şu topa demeleriniz,her düzeyde müsabakalarınız..vb.durumlarda) meydana gelen ve farkettiğiniz problemleriniz nelerdir?bu problemleri şikayet ve yakınmalarınız sonucu eğer doktor muayenesi olduysanız ve teşhisiniz konulduysa yazınız. kas-iskelet sistemi problemleri ,koordinasyon,dikkat kaybı,baş dönmesi,şeker tansiyon problemleri ve bilimum problemler de dahil olmak üzere en sık karşılaşılan problemlerin ne olduğunu belirleyebilmek açısından açılmış bir konudur;ayrıca bizzat şahsım adına bilimsel bir külliyat oluşturabilirim diye düşündüm.bunun sonucunda kişisel ve çevresel risk faktörlerini belirleyebilir ve oyuncular için dikkat edilmesi gereken nüanslara değinebiliriz.birçok kişinin yakınmaları ve özel durumları bu altbaşlıkta dağınık bir şekilde yer alıyor fakat somut veriler üzerinden gitmek daha iyi olabilir.kendi muhtemel söküklerine çare olabilme potansiyeli olan bir terapist olma peşindeyim.:)

Eski tahtaların sapları sanki daha bir sağlam ve göz alıcı duruyor. Şimdikiler renk cümbüşü. https://plus.google.com/106989102264760892553/posts/65qPL8y51Bx

mesela ..bugün bulduğum bir araştırmada şöyle diyor:eski elit sporcularda (ki bunlar yaş almış sporcular artık haliyle..)yapılan bir incelemede bu sporun karakteristiği gereği dizde meydana gelen torsiyonel(çevirici,döndürücü)kuvvetlerin gonartroz yani halk arasındaki ''diz kireçlemesi'' rahatsızlığını tetiklediği gösterilmiş..tabi ki sırf bu bilgiyle yola çıkarsak eksik bakış açısı geliştirmiş oluruz.bunun için dizdeki bu olumsuz kuvvetlerin etkisini azaltabileceğimiz standartlar peşinde olmalıyız.güçlü diz çevresi kaslarını inşa etmek gibi!ya da gövdeyle ve üst uzuvla açığa çıkartılan hareketin dizlere olan döndürücü etkisini sönümlendirmek gibi!?işte işin bu kısmı benim ilgi alanıma giriyor.ya da yardımcı aparatlardan yararlanmak gibi(ayakkabı teknolojileri,zemin teknolojileri,dizlik vb. yardımcı medika malzemeler,ya da şu anda aklımıza gelmemiş keşfedilmeyi bekleyen yeni teknolojiler gibi..)beyin fırtınası yapacağız elbette buradan paylaşımlar oldukça ama..yine makaleyle bir bilgiyi birleştirecek olursak;ön çapraz bağ,meniskopati vb. diz problemleri yaşayan kişilerin bu spora bakış açılarını veya tekniklerini mutlaka sorgulamaları gerekecektir.biliniyor ki opere yani ameliyat olmuş diz problemli kişilerde de ikincil kireçlenme vakaları sık görülür.bence böyle olaylar atlatmış kişilerin bilgilendirilmesi güzel bir forum sağlığı bilgilendirme projesi olabilir:)muhakkak forum sakinleri arasında antrenörlerimiz de vardır,gördükleri,farkettikleri durumlarda uyarılarını yapıyorlardır.ama bu da bendenizden bir bilgilendirme olsun:)

Yetişsinler yetişsinler de Bilalcim saygı duymasınıda bilsinler. Adam ovtcharov, çinlilere yada daha genel bir söyleyişle uzak doğululara bu sporda kafa tutabilen ender avrupalı oyunculardan ama adam kalkmış amatör diyor. Sanki Dimitriy aslen kebapçı da hobi olsun diye masatenisi dünya sıralamasında ilk 10 da :@

paylaşım için Teşekkürler abi. Eski Stiga deyince Aklıma Saadettin abi geliyor. Kendisinden de benzer bir paylaşım bekliyoruz.

https://www.youtube.com/watch?v=Q-gvNh4Ayjo

Yetişiyorlar abisi...

Amatör dediğin adamlar dünyanın ilk 20 sindeki adamlar. Kendi videonuzu paylaşında profesyonel görelim efenim.

A.s. EnKo, ilk not: "Dua edeceğim" yazılır ve "dua edicem" diye okunur. son not: Mustafa Altınok Abi'ni iyi dinle, raketleri deneyerek kendi kararını vermen en güzeli (Mustafa yazılır mustuva diye okunur :p )....

rıdvan bey;masatenisindeki ''pozisyon alma,hazır olma'' hali vardır ya oyuna başlarken,kendinizi incelemeye ordan başlayın derim.şayet yeterince dizlerinizi bükmüyorduysanız öne eğilme bele en çok yük binen pozisyonlardan biridir,ayrıca bacaklarınıza ritmik olarak eşit ağırlık verip veremediğiniz de önemlidir (çünkü bu da bel kayması dediğiniz muhtemel skolyoz/spondilolistezis için önemli bir risk nedenidir)bütün bunların temeli gövde kaslarınızın omurganızı yeterince iyi destekleyebilecek güce ve enduransa(yani dayanıklılığa) sahip olmamasıdır.oynadığınız salonlarda antrönörler vardıysa bu kaslarınızı nasıl geliştirebileceğinizin yollarını anlatabilirler veyahut fizik tedavi desteği alabilirsiniz.ayrıca şeker rahatsızlığı olan insanların enerji gereksinimleri ve metabolizmaları daha farklı işler.dahiliye gitmeniz çok isabetli olacaktır.geçici çözüm yerindedir ama bunu diyetinizi değiştirerek daha uzun soluklu bir önlem haline getirebilirsiniz.ayrıca ilaçlar kullanıyorsanız da antrenmandan ne kadar önce veya sonra bu ilacı kullanmanız gerektiğini,antrenmanlarınızı günün hangi saatleri arasında yaptığınıza göre soruşturabilirsiniz.ismini hatırlayabilsem söyleyecektim dahiliye klinik şefi olan bir hoca vardı masatenisi oynardı..aklıma gelirse adı sanı söylerim,okmeydanı hastanesinde bahar turnuvası gibi bişeyde tanışmıştım:)önlemlerden biri olarak antrenman öncesi hamstring ve gastrosoleus dediğimiz uyluğun ve baldırın arka grup kaslarını germe hareketleri yapınız.bunlar belde meydana gelen olaylara ikincil olarak kısalma yönünde adaptasyonlar gerçekleştireceklerdir.bu yöntemle ikincil sakatlanmaların da önüne geçmiş olursunuz.