Liderler Panosu
Beğenilen İçerik
Tüm bölümlerde 04-06-2014 de en çok beğeni alan içerik
-
tamamen yanlıs gorusler bunlar. 112 ye cıkmıstım en son sonra masa tenisi ile kilo veridigimi fark edip 102 kilodayken gene yemekler ile aramı duzeltince 105 e cıktım. en guzeli hic spor yapmamak sanırım. hem ucuz hem dinlendirici asd4 puan
-
Tebrikler Saadettin abi mutluluklar dilerim.1 puan
-
Tebrikler, inşallah ömür boyu mutlu olursunuz.1 puan
-
çubaaa demiyo bide1 puan
-
1 puan
-
Böyle çalışan tabii ki başarılı olur. Helal olsun çocuklara.1 puan
-
bak burada çok önemli bir bilgi var. forumda oynayan oyuncuların ve yaşını almış olanların seviyesini ele veriyor bu başlık. Kuru olanlardan korkma fazla tehlikeli değil yani S ve M bedenlerini giyenler. örnek selim abi, necati abi, ben.. ama tontiş olanlar bunun aksine çok tehlikelidir. bedeni L, XL filan olmuşsa kıvama gelmiş demektir. Öyle ki tontiş bu yenerim diye geçersin karşısına kolunun altına raketi verirler ne olduğunu bile anlayamazsın1 puan
-
Masa tenisi kilo verdirir örneği bende şu an 123 kilodan 115 e düşmüş durumdayım. Yalnız beslenme en az spor kadar önemlidir. Eğer ki masa tenisini tempolu ve 1-2 saat ortalama ile günlük oynayabilirsen ve ter atabilirsen karbonhidrat ağırlıklı değil protein ağırlıklı ve yağı çok az tuz kullanmazsan başarabilirsin. Yalnız hangi sporu yaparsanız yapın mutlaka spor başlangıç seviyenize göre 2 gün antrenman 1 gün dinlenme yada ileri derecede oynuyorsanız 3 gün antrenman 1 gün dinlenme yapmalısınız. Unutmayınız kardiyovasküler antrenmandan sonraki 24 saat süre önemlidir. Asıl yağı o sürede yakar vucut. Ama diyet ve spor bilgili bir eğitmenden beslenme ve atnrenman programı alınarak yapılmalıdır.1 puan
Liderler panosu zaman dilimi: Istanbul/GMT+03:00
-
Çevrimiçi Kullanıcılar 0 Üye, 0 Gizli, 95 Misafir (Tam liste)
- Şu anda bağlı kayıtlı kullanıcı bulunmuyor
-
Konular
-
