Liderler Panosu

Yere basarken,Ayak basparmaginin ve topuğun orta noktasının bittiği yerleri işaretleyip cetvelle ölç.Bu uzunluk, Japonların cm cinsinden ayak numarası ölçüm birimidir.ayakkabini alırken en çok dikkat etmen gereken ölçüm birimi budur. 'shoe conversion chart', ayakkabı ölçüm birimleri ne Google dan bir bak.buyuk markalar ürünün içine Amerikan,japon,Avrupa ve bazen İngiliz sistemini yazar. Benim ayak numaram jp:27(cm),eu:42.5,us:9. İnternetten buna göre alırım.bir keresinde mizuno nun 2007 model bir kosu ayakkabısını alırken mizuno nun yanlış olarak jp:27.5 eu:42.5 us:9 yazdığını gördüm.satici da yardımcı olmadı.Ayakkabı ucuzluktaydi,bir tane kaldığını görüp aldım ve yarım numara büyük geldi.bazen ayakkabı markalarinin,kendi mamullerinde bile belirli modellerde kalıpları ufaktan değişebiliyor.bu yüzden internetten onunla ilgili yorumlara ve resmi sitesinde yapılan aciklamalara bakıp al. Lastik,tahta için durum farklı.ama ayakkabı konusunda zorunda kalmadıkça Türkiye'den al.ucuz alicam derken o kadar bekleyip olmayan bir ayakkabı aarak zarar etme. Son olarak w,e (wide,extra width) geniş ve Taraklı ayaklar, M ve r normal ( medium,regular),n ise dar (narrow) ayak kalıpları içindir.

Beli sola doğru esneterek yapılan vuruşlar, buna en iyi örnek sağ el oyuncuların BH köşesinde dönüp FH spin çekme sırasında beli sola esnetmeleridir. (Solak oyuncular içinse tam tersi) Bu esnetme hareketini çok ani (özellikle şut vururken) yapmak ve arka arkaya yapmak bel diskini zedeleyip sol tarafa doğru çıkıntı yapmasına ve böylece bacağa giden omurilik sinirine baskı yapmasına sebep olur. Sol bacağa giden sinire yansıyan bu baskı hangi disk tarafından yapılıyorsa durumuna göre bacağın iç kısmı, ayak kısmı ya da üst bacakta uyluk kısmında şiddetli ağrılara, kramplara ve uzun süre geçmeyecek olan karıncalanma ve uyuşmalara sebebiyet verebilir. Ben yaşadım oradan biliyorum. Kesinlikle ve kesinlikle hareketi tekrar etmeyin ve üzerine gitmeyin. Bh köşesine top geldiğinde topu iyice sağınıza aldığınızdan emin olmadan sert hareketler yapmayın. "Top tam vücut hizamın ortasında, topu sağıma alamamışım, ya da sağıma alacak vakit bulamamışım, ama yüksek bir top bu, şut atmam ve bu sayıyı almam lazım, maç da iddialı bir maç, o zaman sola ayağımı kıpırdatamasam da sola doğru esneyerek bu şutu atayım". Hayır atmayın. Hayatınız zehir olmasın. O topu bir şekilde içeri atın belinize yük bindirmeden. Bir dahaki topta yerinizi ve zamanınızı doğru ayarlayın, ayaklarınızı çalıştırın. Çalıştırmadığınız ayağınızın yükünü belinize yüklemeyin. Tecrübemden bedava faydalanın :) Sevgiler