Liderler Panosu
.thumb.jpg.6a8835ddcd2a3a736ee2e90d6ff5c9c5.jpg)
Beğenilen İçerik
Tüm bölümlerde 28-08-2019 de en çok beğeni alan içerik
-
benim diz çapraz bağlarımdan dışa doğru olanı yırtıldı. yaklaşık 2 ay kadar doktor masatenisi oynamamı istemedi ama sonrasında gerekli fizik hareketleri ile tekrardan dizlik desteği ile oynamama izin verdi. ilk etaplarda hafif ağrısı oluyor tabi ama esas mevzu kesinlikle o bölgedeki kasların güçlendirilmesi. kaslar için özel hareketler var yapıldığında kaslar gelişiyor ve bölgeye binen ağrılar azalarak kayboluyor. tabi kilo vermeninde tedavi sürecine etkisi büyük ( gerçi ben pek veremedim ama :) ) sonuç olarak düzenli yapılan egzersiz hareketleri ve alınan bitkisel destek hapları ile kısa sürede atlatırsınız umarım...2 puan
Liderler panosu zaman dilimi: Istanbul/GMT+03:00
-
Çevrimiçi Kullanıcılar 0 Üye, 0 Gizli, 44 Misafir (Tam liste)
- Şu anda bağlı kayıtlı kullanıcı bulunmuyor
-
Konular
-
