Liderler Panosu
Beğenilen İçerik
Tüm bölümlerde 14-12-2020 de en çok beğeni alan içerik
-
Koşmak da buna eklenir. 5000, 8000, 10 000, 12 000 m. Kendinize göre, tempoyu gevşek tutmadan ama ne de aşırı zorlayarak, mesafeyi yavaş yavaş arttırarak. Haftada 1, 2, 3 kez.... Daha başka pek çok teknik var. Lakin asıl nokta, bu işe yönelimin içinizden gelmesi. Sizin bunu gerçekten istemenizdir. Kendinize karşı içten olunuz. O zaman kondüsyonunuzu geliştirmek için gerekenleri bulur ve yaparsınız.1 puan
Liderler panosu zaman dilimi: Istanbul/GMT+03:00
-
Çevrimiçi Kullanıcılar 1 Üye, 0 Gizli, 150 Misafir (Tam liste)
-
Konular
-
