Safa Aslaner

Herkese merhaba doktorlar tarafından da sık yazılan magnezyum minerali bir önceki video da faydalarını anlatmıştık. BU VİDEO DA TAVSİYE EDİLEN ÜRÜNLERİ DOKTORUNUZA ONAYLATTIKTAN SONRA KULLANABİLİRSİNİZ. MAALESEF DOKTORLAR TARAFINDAN YAZILAN MAGNEZYUM PREPARATLARI KÖTÜ FORMLARDA OLDUĞU İÇİN FAYDA GÖSTERMEMEKTE. SGK EN UCUZ FORMU KARŞILAMAKTA BİLİMSEL KAYNAKLARINI GÖRMEK İSTEYENLER PROF.DR.NAZAN UYSAL HARZADIN HOCANIN GOOGLEDEN YAPMIŞ OLDUĞU ÇALIŞMAYA ULAŞABİLİRLER.BİR ÖNCEKİ VİDEONUN AÇIKLAMA KISMINDA DA HOCANIN KENDİ ANLATIMI İLE ÇALIŞMASI BULUNMAKTA SAYGILARIMLA MAGNEZYUM PREPARATLARI

Herkese selamlar. Spor sonrası kas ağrısı yaşayan insanlara önerilen magnezyum mineralinin detaylı olarak hangi formlarının kullanılması gerektiğini anlattım.Çünkü her magnezyum aynı değilir her form farklı etkilere sahiptir. İlgi duyan arkadaşlara iyi seyirler dilerim. Magnezyumun vücudumuz için 5 ana rolü vardır; Vücuttaki kimyasal reaksiyonları katalize eder, Enerjini oluşmasını ve transferini, Protein sentezini, Sinir sistemindeki sinyallerin transferini, Kasların gevşemesini sağlar. Magnezyumun faydaları

Arkadaşlar merhaba yeşil çayın oldukça faydalı olduğunu hepimi biliyoruz atletik performans ve mental performans üzerine de bazı faydaları olduğunu biliyorduk onunla ilgili bir bilgi notunu aşağıya bıraktım .Ayrıca You Tube Açık Reçete kanalıma yeşil çayı anlattığım bir video yayınladım hepinize iyi seyirler dilerim şimdiden Atletik olmayan ancak başka bir şekilde sağlıklı yetişkin erkeklerde test edildiğinde, 570mg yeşil çay kateşini (6-7 bardak çay eşdeğerini belirterek, 218.4mg Egcg (Epigallocatechin gallate) ve 15mg kafein sağladı; plaseboda benzer bir seviyede kafein ile ) aerobik yeteneklerini arttırabildi. Plasebo hiçbir değişiklik göstermediğinde 8 haftalık bisikletle eşleştirildiğin de ventrik eşik değerlerini (VT) spesifik olarak arttırmak; Her iki grup da Maksimal Oksijen Alımını veya vücut kompozisyonunda bir değişiklik görmedi. Yeşil çay, hareketsiz veya hafif aktif bireylere verildiğinde aerobik kapasitede hafif yararlar sağlayabilir. Bu etkinin ağır eğitimli bireylerde devam edip etmediği henüz test edilmemişt Yeşil Çayın Sağlığa Faydaları Ve Hiç Bilinmeyen Zararları

Merhaba sevgili masatenisi aşıkları. Ülkemizde oldukça sık tükettiğimiz çörek otu ve çörek otu yağı aslında oldukça faydalı bir bitki.Özellikle çok fazla takviye kullanmayı sevmeyen insanlar ve amatör de olsa spor ile uğraşan kişiler dinçlik ve zindelik kazanmak hem doğal bir antioksidan hemde doğal bir anti bakteriyel ve anti viral anti, enflamtuar, anti anlejik olan çörek otu yağını oldukça sık kullanmakta.Yani çörek otu yağı bazı durumlarda doğal bir ağrı kesici vücutta ki inflamasyonu önleyici olarak ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için kullanılabiliyor. Benimde bildiğim bir çok sporcu özellikle kış aylarında hem doğal bir koruyucu hemde içerisinde ki zengin bileşiklerden dolayı çörek otu yağı kullanmakta.Lakin ülkemizde çörek otu yağı maalesef hijyenik olmayan koşullarda ve soğuk pres olmayan yöntemlerle üretilmekte.Bu açıdan toplumu bilinçlendirmek adına bir video hazırlayıp kanalıma yükledim.Yediden yetmişe çocuklarda bile kullanımı oldukça yoğun olan çörek otu yağı alırken muhakkak doğru üretilmiş koşullarda olan ürünleri almaya özen göstermelisiniz yoksa şifadan ziyade zarar görebilirsiniz.İyi seyirle dilerim. YOU TUBE AÇIK REÇETE ÇÖREK OTU VE ÇÖREK OTU YAĞI

Herkese selamlar arkadaşlar uzun yıllardır foruma girmiyordum yaklaşık olarak 6 yıl olmuş olabilir tekrardan masatenisini amatör olarak oynamaya başlama kararı aldım ve tekrardan aranızdayım.Sporcu sağlığı ve beslenme kısmında yıllar önce açtığım menisküs ve dejenere yırtıkla ilgili sürekli arayanlar soranlar oldu ne yaptın ne durumdasın diye. Bu süreçte mesleki olarak Hukuk eğitimini tamamlayıp şuan için avukatlık stajını yapmakla beraber bir yandan da sağlık alanıyla oldukça sıkı ilişkiler içerisine gidim inşallah bu Menisküs konusuyla ilgili olarak bilgilendirici bir video yayınlayacağım.Elde ettiğim bu bilgileri bir süredir instagram sayfamdan paylaşıyordum artık bir you tube kanalı açmaya karar verdim. Kanalımın ilk videosuda saç dökülmesi üzerine oldu. İnstagram hesabımdan paylaştığım videoyu you tube'a aktardım faydalı olmasını diliyorum. İyi seyirler dilerim Video