turushanovgu

aramıza hoşgeldin, forumun bu kısmı ekipman tavsiyesi isteyenler bölümü, rakip, partner vs... aramak için oynayacak yer/ partner arayanlar bölününe yazabilirsin,

sriver fx 1.9 al, senin işini fazlasıyla görür, sıkıntı vermez, ilerde belli bir süre kullandıkça sana yetip yetmediğine karar verebilirsin

heriki tarafta aynı lastiği tercih etmen başlangıç safhasında sana daha uygun olur, aynı lastiği aynı kalınlıkta fh-bh kullanmalısın, ilerde eksiklik hissedersen hocana veya bizlere danışıp değişiklik gerekiyorsa yaparsın

düzeltmene cevap eklemek istedim, kaç yıldır oynadığını ve oyun tecrübeni bilmiyorum, öncelikle ilk kombin için bayağı hızlı bir tahta, umarım sıkıntı yaşamazsın, eskiden olsa çok şey söylenebilirdi, ama yine de hazır raketten ilk defa kombiye geçtiğine göre ve masa başı oynadığına göre kesme oynamayı seviyorsan ve uygun pozisyoda hücuma geçebiliyorsan tackines d 1.9, daha ziyade hücum oynuyorsan sriver fx 1.9 veya rapid soft 2.0, masadan biraz daha açılarak oynayabiliyorsan hucüm ağırlıklı bir oyun için coppa jo silver 1.8 veya desto f2 1.8 kullanabilirsin, söylediğin tahta ve oyun için bu lastiklerin herhangi birini kullanabilirsin

rakibi şaşırtmak en çok servislerde etkili oluyor, karşındaki sağlam bir sporcuysa, masaya iyi yayılıyorsa ne yaparsan yap farketmez, sadece rallinin herhangi bir döneminde uygunsuz pozisyonda yakalayıp beklemediği yere top atarsan sayıyı rahat alabilirsin

hazır raketten roket bir kombiye geçerken eski oyununun aynen devam edeceğini düşünmüyordun heralde, hocan çok hızlı ve kontrolü zor kombi seçtiğine göre sende gördüğü birşeyler olmalı, sen istikrarlı bir şekilde çalışırısan belli bir zaman sonra kombine tam alışır, istediğin oyunu kurabilirsin, bunun için aceleci davranmaman gerekiyor, tek yapman gereken bol idman ve hocanın tavsiyelerine aynen uyman, kolay gelsin

acilden sonra aile hekimliği bana ilaç gibi geldi vallahi, sana da tavsiye ederim, nöbet stresi olmayınca arkadaşların sorunları ile ilgilenmek iyi oluyor.

kollarda, bacaklarda ve boyun bölgesinde hamlığa bağlı, zorlanmayla gelişen ağrılar olabilir, 1-2 gün içinde geçmesini bekleriz, eğer ağrı devam ederse nedenin tespiti için muayene gerekir, yine de sana çok sıkıntı veren bir düzeyde ise beklemeden muayene olmaya bak,

öyle söylendiği kadar hızlı bir kombi değil, solusyonlamadıkça sıkıntı olmaz merak etme, sadece tahtadan kaynaklanan ağırlık seni rahatsız edebilir, sen bol antrenman yapmaya çalış, zamanla alışırsın, 1 - 2 hafta sonra daha rahat oynayacağına eminim

lastik tozlandığında bir parça pamuk al, ıslat ve hafifçe sık, lastiğe çok bastırmadan ( yüzeyine hasar vermemek için) sil, bunu her antrenman sonrası yapabilirsin, durumun uygunsa bunun için satılan köpük veya spreyler var, bunları da kullanabilirsin

alper maaşallah, yeni farkettim, kaç kombin var senin , merak ettim doğrusu, elini bozmuyormu bu kadar çeşitlilik

1. GİRİŞ Menisküsler uyluk kemiği ve kaval kemiğinin eklem yüzeyleri arasındaki boşluğu kısmen dolduran, yarım ay biçimindeki fibro-kıkırdak oluşumlardır. Bu oluşumlar eklemi, bütün hareketler sırasında stabilize eder ve içe dışa döndürme hareketi, ayrıca ayağı içe ve dışa doğru açma ve kapama hareketinin sınırlandırılmasını sağlar. Yine menisküsler yük binen bölgenin yüz ölçümünü artırarak uyluk ve kaval kemiği arasında bir amortisör görevi görür ve ayrıca eklemin kayganlığını sağlarlar. Menisküs yaralanmaları hemen, hemen bütün spor dallarında görülmekle birlikte özellikle temas sporlarında görülme oranı daha fazladır. Dış menisküs yaralanmaları çoğu zaman bağ yaralanmaları ile birliktedir. Bu kısmen dış yan bağa bağlı olmasından, kısmen de darbelerin çoğu zaman dizin dış yanına isabet ederek kaval kemiğinin dışa doğru dönmesine yol açmasından kaynaklanmaktadır. Gerçekten de dış menisküs yaralanmalarının sıklığı iç menisküs yaralanmalarının hemen, hemen beş katı kadar fazla sıklıkla olmaktadır. Menisküs yaralanmaları çoğu zaman diz ekleminin hareket zorlamalarına yol açan kuvvetler sonucu oluşur. Ayağın ve alt bacağın uyluk kemiğine göre dışa doğru dönmesi durumunda yaralanma en çok dış menisküste oluşur. Buna karşılık ayağın ve alt bacağın içe doğru dönmesi durumunda en kolay iç menisküs zarar görür. Menisküs yaralanmaları ayrıca ayak ekleminin aşırı şekilde içe ve/veya dışa doğru açılıp kapanması sonucu da gelişebilir. Yaşlılarda menisküsler normal vücut hareketleri sırasında, örneğin dizler aşırı büküldüğünde dış eklerin yol açtığı zayıflık nedeniyle zarar görebilir. Menisküs yaralanmaları herhangi bir darbe sonucuysa, yırtılma menisküs boyunca dikey olarak gelişir. Yaşlılarda ise yatay yırtıklar daha çok görülür. Şüphelenen ya da kesin teşhis konulmuş olan her iki menisküs yaralanmasında da bağların yapıları incelenmelidir. İnsan olarak elimizdeki tek materyal olan vücudumuzu iyi tanımalı ve onu olabildiğince korumaya çalışmalıyız. 2. MENİSKÜS YARALANMA VE SAKATLIKLARINDA TEDAVİ AŞAMASINDA YAPILABİLECEKLER : Tedavi aşamasında : Menisküs yaralanmasının oluştuğu süphesi halinde öncelikle kişiye diz bağlarına yönelik egzersizler yaptırlmalıdır. Diz ameliyatı için sıra bekleyenlerin uyluk kaslarına her gün belirli sıralar dahilinde egzersizler yaptırmak son derece önemlidir. Bu egzersizler kasların gereksiz yere zayıf kalmasını önleyerek rehabilitasyon dönemini büyük ölçüde kısaltır. Menisküsün hasar görmüş kısmını çıkarmak veya eski yerine dikmek için cerrahi müdahale gereklidir. Akut kilitlenme vakalarında mümkün olduğunca en kısa sürede cerrahi müdahale yapılmalıdır. Bunun yanında belirli menisküs yaralanmaları atroskopi sırasında başarı ile tedavi edilebilir. Diz bağlarını oluşturan kasları ve dizi bükmeye yarayan kasları çalıştıracak antrenmanlar yapılmalıdır. Bu antrenmalara ameliyattan sonra en kısa zamanda başlanılmalıdır. Bir iki hafta süre ile koltuk değneği kullanılması ameliyatlı bacağın üzerindeki yükü hafifleteceği için önerilir. Menisküs ameliyatı olmuş bir kişi diz ekleminin gücü ve mobilitesi tamamen yerine gelinceye kadar her zamanki yapılan antrenmanlara dönmemelidir. Antrenmanlara dönüş süresi, cerrahi müdahaleden sonr 4-8 hafta, atroskopik ameliyattan sonra ise 1-2 hafta kadardır. Ameliyatlar ise mümkün olduğunca günlük ve devamlı olmalı verilen programın dışına çıkılmamalıdır. 3. DIŞ YAN MENİSKÜS YARALANMALARI : Genel olarak baktığımızda dış yanda gelişen menisküsü teşhis etmek için şu bulgulara dikkat etmemiz gerekir. - Diz ekleminin hareketleri sırasında eklemin dış yan taradında belirli bir bölgede ağrı. Bu ağrı bir çok vakada belirli egzersizler yapıldıktan sonra ortaya çıkar. - Diz ekleminde kilitlenme oluşumları. - Diz ekleminin aşırı şekilde içe veya dışa doğru hareketlerinde ve ayrıca diz ekleminin 90 derecelik pozisyonundaki durumunda ayağın ve alt bacağın kaval kemiğine doğru içe döndürülmesinde diz dış yan eklem çizgisinde bölgesel ağrı oluşumu. - Diz dış yan eklem çizgisi üzerinde belirli bir noktada hassasiyet ve ağrı. - Diz ekleminin içe doğru aşırı bükülmesi durumunda diz eklemi dış yan çizgisi üzerinde bölgesel ağrı. - Diz ekleminin farklı açılarda döndürülmesi durumunda oluşan bölgesel ağrılar. - Diz ekleminin stabilitesini sağlayan kuadriseps kasında zayıflama ve boyca kasılma. Yukarıda sıraladığımız şikâyetlerin varlığı durumunda fazla geç kalmadan mutlaka bir uzman doktora başvurulmalı ve kendisine verilen öneriler doğrultusunda hareket edilmelidir. 4- KAYNAKLAR : Doc.Dr. Tansel ÜNSALDI "Ortopedi ve travmoloji." Erciyes Üniversitesi Yayınları "Anatomi Ders Kitapları." Prf. Dr. Tunç Alp KALYON "Spor Sakatlıkları." M. Stock - M. Winter " Goteburg Universty" Prf. Dr. Burhan USLU "Sportif yaralanmalar." L. Peteson - D. Penstrom " Günlük Uygulamada Spor Yaralanmaları."

menisküsle ilgili olarak konya gsim'nin yaptığı çalışmayı sizlerle paylaşmak istedim, katkısı olacak arkadaşlara teşekkür ederim

oooooo iyi olmuş lastiklerin geldiği, benim lastiği onura verirseniz bana ulaştırır, çok teşekkür ederim

oynarken diz ağrının olması önemli bir sorun, özgür bey deneyimlerinden sana güzel bir öneride bulunmuş, kısmen doğrudur, fakat yine de doğru teşhis ve tedavi için tetkik yapılması gerekiyor, diğer uzman öncelikle seni ilaç tedavisine almış belki devamında kontrole çağırmıştır, çağırmamış olsa bile ortopedist uzmanla tekrar görüşüp önerilerini alman gerekiyor, o bölgede en sık karşılaşılan durumlarda birisi menisküs yırtıkları diğeri de çapraz bağ yaralanmalarıdır, özgür beyin dediği gibi hareket etmeden dizi bükerek yapılan zorlamalı hareketlerde bu durumlarla karşılaşılabilir, tedavi erken evrede ilaç ve fizik tedavi, ileri evrede operasyon olabilir. geçmiş olsun diyorum

selimcim oyunun antrenman ve maç yaptıkça gelişecektir, önemli olan geçen sene ile şimdi arasında kendinde gördüğün gelişmedir, yenmek veya yenilmek çok önemli değil, tecrübe kazandıkça eminim ki maçları da kazanacaksın, onun için bol idman şart

ben tırtılların az kullanıldığı fikrine katılmıyorum, camiada ve foruma katılan üyelerin epey bir kısmı uzun veya kısa tırtılları tercihen kullanıyor, tırtıl lastiklerle defans, ofans, allround yani kısacası herşeyi yapabilirsin, uzun tırtıllar genelde defansif , kısaları ise ofansif amaçla kullanılır, istisnaları hariçtir,

önceki konuları incelersen d ile c arasındaki farklar yazılı http://www.masatenisi.org/forums/index.php?showtopic=6626

tackines d ile çin lastikleri arasında dağlar kadar fark var, sana kim demişse markadan dolayı fiyatın değiştiğini bir bakıma doğru, o da kalite farkı, çin lastiklerinden de kaliteli olanlar var ama onların fiyatı zaten tackinesden yüksek, farkı yine kalitesi

forumun bu kısmında bursa ile ilgili açılan konuları araştırısanız bulacağınıza eminim

tackines lastikler defans & allround oynayanlar için hatta ofans oynayanların bile kullandığı, gelmiş geçmiş en çok kullanılan lastiklerden biridir, ilk kombimde tackines d 2.1 ile başlamıştım, mükemmel bir lastiktir, herşeyi yapabilirsin, defans , ofans vs.. kontrollü hücum rahat yaparsın, tackines c daha ziyade defans oynayanlar için uygundur, çok atmaz ama iyi spin ve chop yaparsın, bhde mükemmel kontrol sağlar,

tahta: timo boll all fh: tackines d 1.9 bh: tackines c 1.7 senin işini çok iyi görecektir, fiyat olarak da yaklaşık 150 tl tutar.

masa tenisi bence de adrenalin düzeyini yükselten bir spor, raketi elime her aldığımda aynı heyecanı yeniden yaşıyorum o gün antrenman yapacağım günse sabahtan itibaren antrenmana konsantre oluyorum ve zamanın hemen geçmesi için neredeyse dua ediyorum, beklerken de çok sıkılıyorum, mesela bugün ilçede turnuva olacak, öğlen arası kurası var, sanki ilk defa turnuvaya katılacakmışım gibi heyecanlanıyorum

hocam tahtayı da dün ilk defa kullandım, öncelikle işçilik mükemmel, tibhardan böyle bir tahta görmedim ve beklemezdim de ele mükemmel oturuyor, adamlar gerçekten özenerek yapmışlar, performasına gelince kullandığım lastikler de yeni olduğu için ( daha önce denemediğim lastikler - bh'de globe malin special ile) çok fazla yorum yapabilecek durumda değilim, dediğim gibi dünkü partnerim de iyi olmadığı için sağlam bir antrenman yapamadım, sadece onun için içeriye top attım,yarın, perşembe ve cumartesi antrenman var, yaklaşık 3 antrenmanda çözerim, kullandıkça herikisi hakkında daha detaylı bilgi veririm