bugun antremana cok ısınmadan başladım fh şutop oynarken durduk yere gereksiz saçma sapan bilek hareketleri yapmaya basladım ilk basta ozellikle kısa topları şutlarken bilekten garip hareketler yaptım biraz durup yine ısınma hareketleri yaptım ama o da yarım yamalak sonra biraz azaldı ama yine aynı şeyler oluyordu sanki bi tutukluk olmuştu bende biraz bh oynayınca düzeldi hele spin çekmeye başlayınca tam oturdu gecen ay da aynısı olmuştu bugun anladımki ısınmayı kesinlikle ihmal etmemek lazım genelde iyice ısınma yapmadan hiç başlamazdım bugun geç kalınca böyle sorunlar yaşadım hele şimdi birazda ağrılar var hafiften, bunlarda cabası... herkese benden canlı ders olsun kesinlikle geçte kalsanız ısınmayı ihmal etmeyin 10 dk ısınmamak belki size 1-2 ay oynayamamaya mal olabilir...