Formda Kalmak

[Guest Zhang J.K]

arkadaşlar ben masa tenisinden 2 gün uzak kalsam kötü oynuyorum formda kalmak ve alıştırma yapmak için ne yapmalıyım sizce şimdiden teşekkür ederim

[o.han yılmaz]

telefonunun interneti varsa masa tenisi oynarken forma girebilrsin aynı zamanda alıştırma da yapabilirsin.eğer yoksa bence masa tenisi oynaman ve alıştırma yapman formdan daha önemli.

[lobianco]

telefonunun interneti varsa masa tenisi oynarken forma girebilrsin aynı zamanda alıştırma da yapabilirsin.eğer yoksa bence masa tenisi oynaman ve alıştırma yapman formdan daha önemli.

 

 

Güzel bir yaklaşım, foruma gir, formda kal :)

[emmi]

arkadaşlar ben masa tenisinden 2 gün uzak kalsam kötü oynuyorum formda kalmak ve alıştırma yapmak için ne yapmalıyım sizce şimdiden teşekkür ederim

 

form ye formda kal, hoşca kal.... Biraz da tempolu koşmalısın.

[Guest Zhang J.K]

ciddi bir cevap bekliyorum ve sabah öğle akşam ne yemeliyim li,ste yaparmısınız

[TSuBaSa]

Koş bisiklet sür... Yemek kismi icinse zaten açilmiş jonu var. , forumun arama fonksiyonunu kullanmani tavsiye ederim...

[Aydın-16]

Merhaba bana kalırsa formda kalmak istiyorsan,özellikle düzenli koşular yapman gerekiyor.Kondisyonun için bu şart.Ondan sonra ise ufak ağırlık çalışmaları yyapman lazım,buda nasıl olur el bileğini güçlendirici ve kol hareketlerini hızlandırıcı haraketler yapman gereklidir.Reflekslerin iyi olursa topu herzaman rahat yakalarsın bunu unutma.Yakalamamdai kasıt karşı tarafa cevap vermendir.Daha sonrada top çalışması yaparsan kendini ilerletmiş olursun.Sana başarılar.

[Remzi Sarioglu]

Antrenörün tarafından eksik yönlerinin çok iyi belirlenmesi lazım. Örneğin kondisyon eksikli, oyun eksikliği, beslenme eksikliği gibi konunun çok iyi belirlenmesi gerekir. Bundan sonra aktif döneme veya pasif döneme göre eksiklikleri tamamlayıcı antreman, beslenme programlarının yapılması gerekir. Bunlar senin oyununu daha üst seviyelere taşıyacak çalışmalardır. Bu arada iyi yaptığın oyun stilinin bozulmaması gerekir. Zaten antrenörün antreman programını yaparken bu konuya dikkat edecektir.