Dizlerimdeki Problem

[ozgur seker]

Herkese merhabalar

 

Dün sabah saatlerinden itibaren dizlerimde bir problem başladı. Sanki kramp girmiş gibi ama diz kapaklarının altında. yürürken ve ayakta dururken kendini hissettiriyor. Diz çökerken, dizimi kırarken ise diz kapaklarımda acı veren(dayanılmaz değil) bir gerilim hissediyorum. Önceki gün çok yoruldum ondandır dedim.(Yorulmamın sebebi masa tenisi değildi 1 haftadır oynamamıştım da) Akşam 22.30-00.00 arası da masatenisi oynadım. Ayaklarımın çalışmasını engellediği halde çok zorlamamaya çalışarak oynadım. Uyuyup uyanınca biraz da kalsiyum-magnezyum falan alınca geçer diye düşündüm onları da aldım yatmadan. Sabah kalktığımda Sağ ayağımda azalmış ama sol ayağımda artmış durumdaydı. Aklınıza gelen bir şey var mı? Ne yapabilirim? Bugün veya yarın doktora gideceğim ama sizin de görüşlerinizi almak istiyorum. Daha önceki yazıları okudum. Endişelerim daha da arttı.

[ozgur seker]

http://www.ortopedikbilgi.com/diz.php?altbaslik=4

 

Burada anlattığı galiba tam olarak

[TSuBaSa]

Ozgur gecmis olsun bende de diz problemi var. Ama tarifle binbir cesit diz problemi arasindan ne oldugunu bilemeyiz.

Kilo almak , sirtinda yukle uzun sure ayakta kalmak, sert zeminde oynamak, darbe emişi zayif ince tabanli ayakkabi kullanmak, ayagin içe basmasi veya fazlaca disa basmasi vs vs... boyle diz problemlerinin sebebi cok cesitli ortaya cikan sorunun cesidi de cok farkli. İnsallah zorlamaya baglidir da dinlenin e gecer. Bol bol lasonil sür ve dinlen...

[Guest ktm]

Herkese merhabalar

 

Dün sabah saatlerinden itibaren dizlerimde bir problem başladı. Sanki kramp girmiş gibi ama diz kapaklarının altında. yürürken ve ayakta dururken kendini hissettiriyor. Diz çökerken, dizimi kırarken ise diz kapaklarımda acı veren(dayanılmaz değil) bir gerilim hissediyorum. Önceki gün çok yoruldum ondandır dedim.(Yorulmamın sebebi masa tenisi değildi 1 haftadır oynamamıştım da) Akşam 22.30-00.00 arası da masatenisi oynadım. Ayaklarımın çalışmasını engellediği halde çok zorlamamaya çalışarak oynadım. Uyuyup uyanınca biraz da kalsiyum-magnezyum falan alınca geçer diye düşündüm onları da aldım yatmadan. Sabah kalktığımda Sağ ayağımda azalmış ama sol ayağımda artmış durumdaydı. Aklınıza gelen bir şey var mı? Ne yapabilirim? Bugün veya yarın doktora gideceğim ama sizin de görüşlerinizi almak istiyorum. Daha önceki yazıları okudum. Endişelerim daha da arttı.

 

Geçmiş olsun...

Bence bir Dr.git adam akıllı baksınlar...

 

ktm

[ozgur seker]

Sağ dizim geçti gibi diğer dizime de krem sürdüm dinlendircem dizlerimi bi kaç gün. azalmazsa veya artarsa gidicem

[hknblk]

bende aynı problemi yaşadım ve ara sıra oluyor en kötüsü apartman merdiveninden inerken ama geçiyor sanırım hamlıktan ara vermekten oluyor yada kilo eğer geçmişinizde futbol varsa olması çok doğal

[ozgur seker]

futbol yok, kilo da yok, ama problem salı başladı, haftasonu hayatımda geçirdiğim en pasif haftasonuydu. fiziksel olarak hiç bi şey yapmadım neredeyse. pazartesi günü ise çok yorucu ve hareketli bir gündü. pek bir şey de yiyememiştim. (21 saatte sadece bir kaç bisküvi ve sonunda bir akşam yemeği) akşam bacaklarım ağrıyordu biraz. ertesi gün de problem başladı. herhalde ondan

[fatih engin]

Dizlerindeki ağrı muhtemelen biraz dinlenmeyle geçecek bir ağrıdır. Ben de 3-4 yıl aradan sonra halı sahada maç yapmıştım, 7-8 gün dizlerimde menisküs ağrısı gibi ağrı hissettim. Menisküsle nasıl karşılaştırdın dersen, hangi durumlarda ağrıdığını bu işten anlayan bir arkadaşa söylediğimde, direk menisküs ağrısı onlar dedi. 7-8 gün hiç spor yapmadım ve sonunda geçti şükür. Seninki de muhtemelen geçecektir ama gidebilirsen bir doktora gidip göstersen tabii ki daha iyi olur.

[Psychospin]

taniyi iyi bulmussun. uyuyor gibi. biraz dinlen .icin rahat olamayacaksa dr a gittiginde boyle bir sey olup olamayacagini hatirlatsan iyi olur. genellikle bu tur sorunlar tani konmadan havada kalir. cozumu de ayni sekilde. gecmis olsun

[ozgur seker]

dizlerim bayağı düzeldi rahat rahat yürüyüp merdiven çıkabiliyorum. Tam olarak geçmesede 2 güne bişi kalmaz gibi.

[swan]

geçmiş olsun

[ozgur seker]

çok teşekkürler, bu akşam neredeyse eski haline gelmişti ben de gittim biraz masatenisi oynadım. bakalım yarın ne olacak. kendi üzerimde kontrollü deney yapıyorum adeta sonuçları bildiricem

[Hüseyin Can Aydın]

merhaba..dizlerinizde şişlik(diz kapağınızın etrafına bastırdığınızda yumuşak dokuda bariz iz kalması;sıvı birikimi benzeri bulgular)..ısı artışı(her iki diz arasındaki farklılık veya diz kapağının biraz altı ve üstü ile olan bölgesel ısı farkı)..renk değişikliği(kızarıklık..morarma..vb.)..hareket ederken kıtırtılı bir ses (karda yürüyen insanın çıkardığı ses benzeri)..diz kapağınıza yukarıdan dik olarak bastırdığınızda yoğun ağrı..merdiven inip çıkarken takılma ve boşalma(boşluğa basma gibi) hissi..dizinizi tam olarak düzelliğinizde diz kapağınızın hemen altında kavak kemiğinizin üst tarafında bölgesel ağrı...oluşuyorsa bir doktora danışınız..hatta bu doktor bir ortopedist yada fizik tedavi hekimi olsun..sağlıklı yaşamlar..diz ağrılarının nelere bağlı olabileceğine dair birçok neden..birçok teşhis..ve birçok farklı tedavi yaklaşımı vardır..ağrılarınız geçerse ve tekrarlamazsa ne ala..fakat ufak tefek adaptasyonlarla da spor hayatınıza devam edebilirsiniz..oynadığınız zamin bilgisinden tutun,ayakkabı seçiminize..yaşınız..cinsiyetiniz..vücut kitle indeksiniz..sistemik rahatsızlıklarınız..daha önce geçirilmiş travmaların varlığı..ayak deformiteleri..yanlış yüklenme..aşırı döndürücü ve zorlayıcı aktiviteler yapılıyor mu? ..vb..birçok şey size sorulacak ve en etkin tedavi gösterilecektir..daha doğrusu..böyle olması gerekir:)bu bilgilendirmeler eşliğinde bu sıkıntılr başgösteren herkese geçmiş olsun dileklerimle! (fizyoterapist Hüseyin)

[ozgur seker]

merhaba..dizlerinizde şişlik(diz kapağınızın etrafına bastırdığınızda yumuşak dokuda bariz iz kalması;sıvı birikimi benzeri bulgular)..ısı artışı(her iki diz arasındaki farklılık veya diz kapağının biraz altı ve üstü ile olan bölgesel ısı farkı)..renk değişikliği(kızarıklık..morarma..vb.)..hareket ederken kıtırtılı bir ses (karda yürüyen insanın çıkardığı ses benzeri)..diz kapağınıza yukarıdan dik olarak bastırdığınızda yoğun ağrı..merdiven inip çıkarken takılma ve boşalma(boşluğa basma gibi) hissi..dizinizi tam olarak düzelliğinizde diz kapağınızın hemen altında kavak kemiğinizin üst tarafında bölgesel ağrı...oluşuyorsa bir doktora danışınız..hatta bu doktor bir ortopedist yada fizik tedavi hekimi olsun..sağlıklı yaşamlar..diz ağrılarının nelere bağlı olabileceğine dair birçok neden..birçok teşhis..ve birçok farklı tedavi yaklaşımı vardır..ağrılarınız geçerse ve tekrarlamazsa ne ala..fakat ufak tefek adaptasyonlarla da spor hayatınıza devam edebilirsiniz..oynadığınız zamin bilgisinden tutun,ayakkabı seçiminize..yaşınız..cinsiyetiniz..vücut kitle indeksiniz..sistemik rahatsızlıklarınız..daha önce geçirilmiş travmaların varlığı..ayak deformiteleri..yanlış yüklenme..aşırı döndürücü ve zorlayıcı aktiviteler yapılıyor mu? ..vb..birçok şey size sorulacak ve en etkin tedavi gösterilecektir..daha doğrusu..böyle olması gerekir:)bu bilgilendirmeler eşliğinde bu sıkıntılr başgösteren herkese geçmiş olsun dileklerimle! (fizyoterapist Hüseyin)

 

çok teşekkürler, bakalım tekrarlarsa gidicem ama hemen gitmek de istemiyorum.

[Burak86]

fazla kilon varsa ondan olabilir en azından benim ki o yüzden

[ozgur seker]

dizlerimdeki problem bitti, fazla kilom da yok diyebilirim. olanlarla gayet aramız iyi onları fazla olarak görmüyorum. sonra küserler falan problem çıkarırlar.

[Aydın-16]

Antreman-antreman-antreman ben başka birşey demem.Maçtan önce muhakkkak antreman ve vücut egzersiz yapmanız gereklidir.Yoksa her zaman maçtan sonra ki hatta maçesnasında bile dizlerde azğrılar yapar.

[Guest Safa66]

özgür kardeşim aynı problem bende de var futbol oynarken hamlık oldu biraz.Oturup dinlendiğim zaman iyi gelior geçior ama tekrar oalcak diye korkuyorum.Acaba özel bir şeyler uyguladın mı ?

[ozgur seker]

sadece oturdum ve bekledim. dizlerimi zorlayacak tüm hareketlerdden kaçındım

[Guest Safa66]

sadece oturdum ve bekledim. dizlerimi zorlayacak tüm hareketlerdden kaçındım

 

Bende aynısını yapıyorum iyleşiyor ama birazcık zorlasanız yada ufak bir depar atsanız ağrı geri geliyor insan sağlığının kıymetini kaybedince anlıyormus

[murti-ffm]

herkese selam.önce gecmis olsun diyim,sanki benim problemimi birisi benim yerime yazmis gibi geldi okurken.bende 2 yildan beri dizlerden cekiyorum.eger dizilerinde agrilar basladiysa bu zaten birseylerin ters gittiginin sinyalleridir,genelde dizdeki asinmayi haber veriyor bu agrilar yapilacak cok fazla birsey yok buna bir ortopediye baktir ama güvenilir olsun,cünkü cogu hemen ameliyat yapmak istiyor.eger antremanlara devam ediyorsan bunu mutlaka fizik kondüsyon yaparak desteklemelisin yoksa agrilarin geri dönmesi fazla sürmez.özellikle bacaklari güclendirmelisin bu cok önemli ben masatenisini 15 yil aktif oynadim ben böyle yapiyordum hic problem yasamadim o zamanlar.ama bir 5 yil ara verip tekrar basladigimda dizlerim basima dert oldu.anliyacagin vücuttaki kaslarin tümü zayiflamis nerdeyse.3-4 hafta sürmedi dizler beni bitirdi,agrilar dayanilmazdi tarif edemem .simdi tekrar bacak kaslarimi güclendirmeye calisiyorum ama masatenisini bir daha oynayabilirmiyim bilemiyorum. herkese tavsiyem masatenisi oynamaya devam edecekseniz bacaklarinizi kesinlikle güclendirin yoksa er veya gec böyle sorunlarla karsilasabilirsiniz.

[ozgur seker]

bir daha önceki gibi bir ağrı olmadı. Ama 2-3 gün ayaklarımı zorlamasam sonra merdivenleri hızlıca çıksam tekrar başlicak gibi hissediyorum. Ama sadece bir his

[TSuBaSa]

günlük ayakkabılarını topuksuz ama altı darbeleri iyi emecek olanlardan seç. Masatenisi ayakkabını da öyle...

cushion shoe, knee pain falan diye aratırsan bir sürü ayakkabı çıkar.

Bende topuğu çok hafif daha yüksek bir mizuno vardı ve diz ağrılarıma iyi gelmedi daha düz tabancı bir acisc aldım rahat ettim.

ama günlük ayakkabılarımı da değiştirdim. Hem botum hem ayakkabım darbeleri iyi emiyor ve yeri bana hissettirmiyor.

[Bora]

mizuno'nun kalitesine, karizmasına vs. lafım yok ama tsu'nun da dediği gibi diz ağrısına karşı bir hükmü yok..

[deva sarjan]

sandalye, koltuk, divan, kanepe vs. yerine yerde otur, tv izlemek,okumak, sohbet, oyun, çay almaya gitmek, dönmek gene yere oturmak, yuvarlanmak, esnemek,vs. yere otur,

yerde yaşa, altına extra halı, post vs. koy, yerde yaşa