Tenisçi Dirseğine Neden Olan Vuruşlar

[TSuBaSa]

Mutlaka vermislerdir, lasonil tipi kremleri sık sık uygulamak cok daha cabuk gecmesini sagliyor... Ha bir de sut icmek cidden iyi yonde etkiliyor. Simdiden gecmis olsun

[Guest Safa Aslaner]

Mutlaka vermislerdir, lasonil tipi kremleri sık sık uygulamak cok daha cabuk gecmesini sagliyor... Ha bir de sut icmek cidden iyi yonde etkiliyor. Simdiden gecmis olsun

 

Hocam sanırım bu tenisçi dirşeği masatenisi veya kort tenisi oynayan çoğu kişide var.Riski azaltmak için ısınmak yeterlimidir ? Yoksa başka yollarda izleyebilirmiyiz

[TSuBaSa]

Bildiğim kadarıyla: raketi sıkarak oynamamaya çalış. Daha çok tekniği çok düzgün olmayanlarda çıkabiliyor. Ama fiziğin yatkınsa da olabiliyor. Bir de ağrı sızı olduğunda dinlendirmeden zorlamaya devam edersen olabiliyor.

[AhmetSozmen]

Ben raketi sıkarak oynuyorum genelde, ve buna çoğu zaman engel olamıyorum. 2006 yılında tenisçi dirseği oldum. Kolumda epikondil bandı ile oynadım ve bu bant maç esnasında ağrılarımı belli bir düzeyde tutarak maçlarımı yapabilmemi sağladı. Sonrasında akupunktur tedavisi ile iyileştim. Birkaç sene sonra hızlandırıcı zamk yasağı çıktı ve ben buna alışabilmek için değişik raket arayışlarına girdim. Kendime uygun bir kombinasyon bulmayı başardım ve artık mutluydum ama o da ne ? Tenisçi dirseği tekrar etmeye başlıyordu. Buna neyin sebep olabileceğini düşünürken şunu farkettim. Kolum iyileştikten sonra düz saplı bir tahtayla oynuyordum ama son tahtam konkav saplıydı ve kolumdaki problem bu tahtaya geçtikten sonra nüksetmişti. Hiç düşünmeden konkav sapın kuyruğunu yonttum ve raketin sapını düz sap haline getirdim. Sonuç ne oldu peki ? Nüksetmekte olan şikayetim yavaşça ortadan kayboldu.