Masa Tenisinin Temelleri

[ongun]

Masa Tenisinin Temelleri

 

Hep konuşur dururuz: "Masa tenisinde gerçekten iyi olmak istiyorsan temellerin sağlam

olmak zorunda" diye. "Temelleriniz sağlam değilse şu ekipmanlardan uzak durun" diye

tavsiye veririz hep mesela. Peki nedir bu "temeller"? Temeller denince ne anlamalıyız ve

temeller nasıl sağlamlaştırılır? Bu konu hakkında bir makale okudum ve birebir değil de

anladığım kadarıyla çevirmeye çalıştım.

 

Masa tenisinin temelleri nelerdir?

Masa tenisinin temelleri düzgün vuruş teknikleri ile ayak hareketlerini içerir. Taktikler,

zihinsel ve fiziksel kondüsyon, hatta harika servis atmak ve karşılamak bile eğer temelleri

iyi sindirememişseniz size fazla yardım edemez.

Masa tenisinin en temelinde yatan, hareket ederek vücudunuzu doğru pozisyona

getirdikten sonra topa vurmaktır. Tabi bu arada hangi vuruşu kullanacağınızı seçmek,

gelen topu okumak, ve vuruş ile raket açısını ona göre ayarlamak zorundasınız. Ama eğer

düzgün hareket edemiyor ve düzgün vuramıyorsanız size hiçbirşey yardım edemez.

 

Masa tenisi temellerini, yani vuruş teknikleri ve ayak hareketlerini öğrenmenin amacı,

vuruşlarınızda istikrarı sağlamaktır. İstikrarlı olabilmek için her toptan önce pozisyon alıp

aynı vuruşu aynı şekilde yapabiliyor olmanız gerekir. Bir daha, bir daha ve bir daha.

Temeller tamamen bunun başarılmasıyla ilgilidir.

 

Ayaklar:

İyi bir oyuncu olabilmek için backhand ya da forehand tarafınıza atılan topları

yakalamanız, bunun için de ayaklarınızın seri ve doğru şekilde hareket ediyor olması

gerekir. Bazı oyuncular masanın ortasında durup toplara uzanırlar. Top bir adım mesafe

içinde herhangi bir yere gelirse iyi vuruş yaparlar ama top daha uzağa düşerse uzanarak

vururlar. Vuruşlarında ayarlama yapmak zorunda oldukları için de istikrarlarını kaybederler.

Oysa iyi bir rakip sizin hareket etmenizi gerektirmeyecek topları çok nadir atar.

 

Vuruşlar:

 

İyi bir oyuncu olabilmek için aynı vuruşu defalarca tekrarlayabilmeniz gerekir. İleri

seviyede, birçok değişik vuruş oyuna dahil olduğunda, forehand ve backhand şutoplar,

spinler, bloklar, itmeler, flipler, kesmeler, loblar... ve işin içine, gelen toplardaki değişik halleri

kattığımızda, farklı spin, hız, mesafe, yön, yükseklik... istikrarlı şekilde vuruş yapmanın

ne kadar güç olacağını bir düşünün. Ama eğer tekrarlayabildiğiniz vuruşlara

sahipseniz, vuruşlarınız oturmuşsa, vuruş ve raket açısında ufak ayarlamalarla bu durumla

başa çıkabilir, istikrarlı şekilde top karşılayabilirsiniz.

 

Başlangıç seviyesi:

 

Birçok antrenör "100" teorisiyle çalışır -düzgün vuruşla 100 forehand ve 100 backhand

şuttop yapana kadar size başka herhangi birşey çalıştırmazlar. Yeni başlayanlar için bu

esaslı ve heyecan verici bir meydan okumadır. Aynı vuruşu belirli bir sayıda tekrarlamaya

çalışmak zordur. Diğer vuruş teknikleri öğrenilirken de aynısı geçerlidir. Bir vuruş tekniği

iyice öğrenildikten sonra temel ayak hareketlerini içeren ayak antrenmanları yapılır,

böylece her topa hareketlenip pozisyon aldıktan sonra düzgün şekilde vuruş yapmak

"temelleştirilir". Yeni bir vuruş tekniğini içeren her yeni antrenmanda yada vuruş ve ayak

hareketleri kombinasyonu çalışılırken, yeni başlayanlar peşpeşe kaç kere vurabildiklerini

görebilirler. Gitgide daha fazla sayıda vuruş yaptıklarını görmek heyecan verir ve onları

motive eder.

 

Orta ve ileri seviye:

Orta seviyede, oyuncu artık bütün vuruş tekniklerini istikrarlı bir şekilde tekrarlayabilir hale

gelmiştir. Bu noktada temeller üzerinde yapılan çalışmaları oyuniçi durumlara uyarlama

zamanı gelmiştir. Bu daha fazla varyasyon içeren çalışmalar ve gitgide artan sayıda

gelişigüzel topların atıldığı çalışmalar yapmak demektir. Gelişigüzel topların atıldığı

çalışmalarda oyuncu topun nereye geleceğini bilmez. Aynı maç ortamında olduğu gibi.

Eğer temeller iyi öğrenildiyse oyuncu bunu becerebilir, en azından yavaş bir ritimde.

Oyuncu geliştikçe antrenmanın ritmi arttırılabilir.

Her oyuncunun temellerini bozmadan, istikrarını kaybetmeden oynayabileceği

bir maksimum ritmi, bir hızı vardır. Bu hızın ötesine geçtiğinizde temelleri dağılır ve

istikrarları kaybolur. Yapılan sayısız antrenman sonrası oyuncu temellerini koruyarak

oynayabildiği hızı arttırabilir.

 

Birçok oyuncu temelleri üzerinde çalışmayı, temeller yapılan tekrarlar sonucu geliştiği için

eğitimin sıkıcı tarafı olarak görür, ama bu çalışmalar kesinlikle gereklidir. Aslında bu

çalışmalar sıkıcı olmak zorunda değildir. Vuruş tekrarının kolay olmadığı başlangıç

seviyesinde sadece vuruş tekrarı çalışması bile insanı kamçılayan bir meydan okuma

olarak ele alınmalıdır. Oyuncu geliştikçe yapılan daha ileri seviye antrenmanlarla, çalışma

daha ilginç hale gelecektir.

 

Masa tenisi için yüksek hızda satranç benzetmesi yapılabilir. Veziriniz yada kaleniz eksik

olarak satranç oynadığınızı düşünün. Zayıf temellerle masa tenisi oynamak da benzer bir

durumdur. Herhangibir durumda ihtiyacınız olan vuruşu yapabileceğinizi bilmek

temellerinizin sağlam olduğunu gösterir.

 

Çinliler masa tenisinde zirvedeler. Bunun sebebi sorulduğunda birçok antrenör,

Çinli oyuncuların en büyük avantajının rakiplerinden daha güçlü temellere sahip olmaları

olduğunu söyleyecektir. Maç yapmak eğlenceli olabilir ve gelişim için önemlidir ama en iyi

oyuncular antrenman vakitlerinin büyük bölümünü, evet tahmin ettiniz, temellerini

ilerletmek için harcarlar. Bu çalışmalarda oynadıkları hız pek "temel" gözükmeyebilir

ama bunun sebebi uzun yıllar boyunca çalışarak temellerini geliştirip, oyun hızlarını

o noktaya taşımış olmalarıdır. Neden hala temellerini geliştirmeye mi çalışıyorlar?

Karşılarına çıkacak tüm rakiplerden daha hızlı ve istikrarlı oynayabilmek için.

 

Eğer şampiyon olmak istiyorsanız siz de aynısını yapacaksınız.

[umur]

ongun abi ellerine sağlık çok güzel yazmışsın

[ongun]

Bir de ilham verecek bir video linki vereyim :

 

[Saadettin]

Onguncum bu gidişle bu işin Temel Kitabını sana yazdıracaklar sanırım... Ellerine sağlık yine güzel olmuş...

[smetmusti91]

Güzel bir yazı valla beğendim...

[ongun]

Onguncum bu gidişle bu işin Temel Kitabını sana yazdıracaklar sanırım... Ellerine sağlık yine güzel olmuş...

 

İşte o gün yandığımızın resmidir. Hepimiz yamuk olur çıkarız. :

Sağol Saadettin abi.

 

Biri de genel antrenman metodlarını anlatıverse bize az biraz ne güzel olurdu. Antrenman konusunda kitap yazılır ama hani şöyle en basit, en genel haliyle anlatılamaz mı? Ayak çalışması diyoruz mesela ama nasıl yapıldığını bilmeden etmeden öylesine konuşmuş oluyoruz. Yada biri bana göstersin ben oturup yazayım sevabına.