5 x A.B.D. Şampiyonu, 2 x Olimpik Takım Üyesi
-
Hedef Koyun - Kendinize hedef koymak her
seviyede oyuncuların gelişmesi için gereklidir. Hem kısa, hem de uzun süreli hedefler
belirleyin. Mesela : Gelecek turnuvada C kategorisini ben kazanacağım veya 2000 US Open
turnuvasına kadar 1800 puana ulaşacağım gibi. Hedeflerinizi ayrı kağıtlara yazın
ve bunların altına da bu amacınıza ulaşmak için yapmanız gereken şeyleri 5
madde halinde yazın. Bu hedef kağıtlarının bir kopyasını raket kılıfı içinde
tutun ve her antremandan önce okuyun.
-
Kaliteli ekipman kullanın. - Profesyoneller
gibi oynamak istiyorsanız onların kullandıkları gibi yüksek kaliteli ekipman
kullanmanız gerekir. Kendi oyun sisteminize uyan bir oyuncu seçin ve o oyuncunun
kullandığı ekipmanları öğrenin. En iyi oyuncuların çoğu zaman en hızlı raketle
oynamadıklarını gördüğünüzde şaşıracaksınız. Ben şahsen Stiga Clipper CR
tahta üzerinde her iki tarafda da Stiga Mendo 2.0 kullanıyorum.
-
Esneyin. Masa tenisi çalışmalarında en fazla
gözden kaçan çalışma esneme çalışmasıdır. Masada veya masa dışında yapılan
her çalışmadan önce ve sonra en az 10 dakikanızı buna ayırmalısınız. Önce 5-6
dakika yavaş koşu ile vücudunuzu ısıtın ve sonra kafanızdan başlayarak
vücudunuzdaki kas guruplarını gererek ayak ucunuza kadar inin. Bunlar vücudunuzun
esnekliğini arttıracak, sakatlanma riskini azaltacak ve masada hızlı oyun için
vücudunuzu hazır tutacaktır.
-
Masa dışı çalışması. Yürüme, koşma,
bisiklete binme veya diğer aerobik aktiviteler genel sağlığınız ve masa tenisinizin
gelişmesi açısından süper yöntemlerdir. Bu tip aktiviteleri haftada 2-3 defa 15-20
dakikalık süreler ile yapmayı hedefleyin. Vücudunuzun iyi durumda olmasının
farkını turnuva sonuna geldiğinizde göreceksiniz. Vücudunuzu dinleyerek yavaş yavaş
başlayın. Herhangi bir ağrı hissederseniz durun ve doktorunuza başvurun.
-
Bir takım arkadaşı bulun. - Takım
arkadaşınız düzenli olarak çalışabileceğiniz kişidir. Arkadaşınızın oyun
seviyesi ve masa tenisini geliştirmek isteği sizinkine ne kadar yakınsa, o derece
başarılı bir takım olursunuz. Hafta içinde mümkün olduğu kadar fazla çalışma
programı yapın ve mümkün olan her durumda turnuvalara beraber gitme planları yapın.
Rekabet ile birleşen takım arkadaşlığı başarıyı getirecektir.
-
Ayağınızı geliştirin. Mümkün olduğu
kadar ayak çalışması yapın.Ayaklarınızın hızlı çalışması oyun sırasında
daha çok vuruş seçeneği sunacaktır. Önceden belirlenmiş ayak pozisyonu
çalışmalarına göre rastgele ayak pozisyonu çalışmaları daha faydalıdır.
Partneriniz topu masanın değişik yerlerine atması sizin de hareket edip pozisyon
alarak en iyi vuruşunuzu yapmanız gerekir. Vuruşlarınızın çoğunun masaya gitmesine
dikkat edin ve peş peşe kaç düzgün vuruş yaptığınızı sayın. Vuruşlarınızın
yüzdesinin yeteri kadar yüksek olduğunu düşündüğünüzde, partneriniz topu daha
geniş alanlara atmasını sağlayın. Ayak çalışmaları hedeflerinizin gerçek
olmasını sağlayacaktır.
-
Servis çalışması yapın. Servis
çalışması partner olmadan yapılabilen bir çalışmadır. Çok sayıda top alın ve
boş bir masa başına geçin.Çoğunlukla bilek hareketi ile değişik falsolu (kesme,
topspin, ve spinsiz) servisleri aynı hareketi yaparak atmayı deneyin.Kısa servisler
rakibinizin saldırmasını engellerken, uzun servisler rakibinizi şaşırtmak ve
dengesiz durumda yakalamak için kullanılırlar. Oyununuza spinsiz servisler eklemeyi
unutmayın. Servisleriniz ne kadar değişik ve kandırıcı olursa üçüncü topa hücum
etmeniz o kadar kolay olacaktır.
-
Servis karşılama çalışın. Çalışma
arkadaşınızın masanın her yerine çok çeşitli falso içeren servis atmasını
sağlayın. Uzun servislere ve masa üzerinde sadece bir defa zıplayan servislere loop
ile hücum edin. Kısa servisler kısa itme ile veya hızlı bilek çevirme hareketi
(flip) ile iyi seçilmiş bir noktaya atılarak döndürülebilir. Bu hızlı bilek
haraketi ve mini kol vuruş hareketinin dengelenmesi ile yapılır. Bu vuruşu backhand
ile yapıyorsanız topa yaklaşmayı, forehand ile yapıyorsanız topun yan tarafına
gitmeyi unutmayın.
-
Loop. Modern masa tenisinde en yaygın olarak
yapılan vuruş loop dur. Başarılı bir loop vuruşunun üç bölümü : kolu geriye
atma, topla temas etme ve takip etme hareketleridir.Kolu geri atarken ayağınızı
düzgün pozisyona getirmeniz ve kolunuzun rahat olması gerekir. Eğer gelen top kesme
ise kolunuzu geriye atarken top seviyesinin altına düşürmelisiniz. Eğer spinli bir
top geliyorsa top yüksekliğine yakın bir yerde durmanız gerekir. Hareketinizi
yavaşlatmadan kolunuzu ileriye doğru savurun ve ağırlığınızı arka ayaktan ön
ayağa geçirirken, kolunuzun topla temas etmesini sağlayın. Bu vuruşu yaparken bel ve
omuzlarınızın da dönmesi gerekir. Kolunuzun ön kısmını ve bileğinizi kapatıp
topa maksimum spin verebilmek için üstten 'fırçalayarak' vurmanız gerekir. Takip etme
hareketi ise vücudunuzun ağırlık transferini topun gitmesini istediğiniz yöne doğru
yapmak şeklinde olur. Daha sonra bir sonraki vuruş için hızlı bir şekilde hazır
durumuna geçmelisiniz.
-
Akıllı oynayın. Servis atmadan önce bu
sayıyı nasıl oynayacağınızı düşünün. Rakibinizin servisi en muhtemel döndürme
şeklinin ne olabileceğine karar vermeden topu oyuna sokmayın. Rakibiniz servisi
karşılarken topla teması sırasında raket açısını takip edin ve kafanızda ne tür
bir vuruş yapacağınız belirlenmiş olsun. Rakibinizin sizin oyununuzu oynamasını
sağlayın. Onların oyununu oynamaya sizi zorlamasınlar. Kararsızlık daima kötü
karardan daha kötüdür.
-
Sürprizlere karşı plan. Turnuvada maç
sırasında lastiğiniz kabarırsa veya raketiniz kırılırsa ne olacak ? Raket
kılıfınızda yedek bir raketiniz var mı ? Oyuncu olarak ben daima hazır bir yedek
raket bulundururum. Kendinizi geliştirmek ve kazanmak için zaman harcıyorsanız işler
kötü gittiğinde de neden kazanma şansınızı devam ettirmeyesiniz ?
-
Pozitif olun. Bir sayı bittikten sonra
şikayet etmek veya söylenmek bir sonraki sayıyı daha kolay yapmayacaktır. Aslında
daha gergin ve sinirli olduğunuz için daha da zor yapacaktır. Sayılar arasındaki
zaman çok kısa ve harcanmayacak kadar da değerlidir. Bir sonraki servis veya
karşılamanızı düşünün. Son birkaç sayıya göre oyunun gidişatını hafızanıza
not edin. Rakibiniz çok iyi bir vuruş yaptıysa bunu belirtmekten korkmayın. Bir
sonrakinde belki daha da gösterişli bir vuruş yapmayı deneyebilir !
-
Rakiplerinizi takip edin. Büyük turnuvalarda
daha önce hiç görmediğiniz bir çok oyuncu olabilir. Eğer bu tür oyunculardan
birisine karşı oynayacaksanız, onlarla karşılaşmadan önce zaman ayırıp seyredin.
Kuvvetli ve zayıf olduğu tarafları belirleyin. Bu sayede bir oyun planı
oluşturabilirsiniz. Eğer video kayıt cihazı varsa, maçlarınızı kaydedin ve
turnuvadan sonra seyredip maçlarınızın analizini yapın. Bu şekilde bir sonraki
turnuva için taktik ve yapmanız gerekenleri belirleyebilirsiniz.
-
Oyun aralarında çalıştırıcınızdan
tavsiye alın.Hızlı bir maç sırasında işe yarayan taktik ve stratejileri hatırlamak
zor olabilir. Çalıştırıcınız oyun organizasyonunuza yardım edebilecek ve oyun
sırasında tavsiye ve değişiklik yapabilecek en iyi kişidir. Size iki dakikalık
karmaşık taktikler yerine bir veya iki taktik vermesini sağlayın. Karmaşık taktikler
aklınızı karıştıracaktır bu yüzden basit olmasında fayda vardır.
-
Rakipleriniz hakkında günlük tutun. Her
maçtan sonra rakibinizle ilgili olarak ne tür taktiklerin işe yaradığı ve nelerin
işe yaramadığı hakkında kısa notlar alın. Rakibinizin ne tür servisleri atmaktan
hoşlandığını ve sizin servislerinize ne tür karşılıklar verdiğini ekleyin. Bir
sonraki karşılaşmanız için daha iyi oynamanın formülünü bulmanın en iyi zamanı
şu anki maçtan sonradır. Farklı lastikler kullanıyorsa onları da not etmenin
faydası vardır.
-
Kendinizi cesretlendirin. Hiç bir zaman
umutsuzluğa kapılmayın. Pozitif olmanın yanısıra iyi oynadığınız zamanlarda
heyecan duyun. Bir sayıdan sonra yoğunluğunuzu maksimum seviyede tutmak için
"Yapabilirim !", "İşte benim oyunum !", "haydi !" gibi
deyimleri kullanın. Kendinizi pohpohlamanın bir zararı yoktur. Yalnız fazla abartıp
aslında neden burada olduğunuzu unutmayın.
-
Fileden gelen ve kenara çarpan topları
bırakmayın. Her oyunda en az 3 veya 4 top fileden gelecek veya kenara çarpacaktır.
Genelde bir çok set 5 sayıdan az bir farkla bittiği için bu 3-4 sayıyı bırakmayı
göze alamazsınız. Bu tür toplara karşı kabiliyetinizi artırmanın en iyi yolu
çalışmalarınızda bunları geri döndürmeye çalışmaktır. Bir zaman sonra
alışıp otomatik olarak karşı tarafa atabilirsiniz. Bana göre eğer
hazırlıklıysanız fileden gelen bir çok top normal vuruşlara göre daha kolay geri
döndürülebilmektedir.
-
Agresif olun. Masa tenisi günümüzün en
hızlı oynanan sporlarından birisidir ve daha çok ofansif oyuncuların hakimiyeti
altındadır. İlk hücuma geçen taraf belli bir avataj elde etmiş demektir. Kendi
servisinizden sonra daima hücum etmeye çalışın, rakip servislerinde ise oyunu
karıştırmaya çalışın. Oyunun sonunda pasif duruma geçip rakibin topu dışarı
atmasını ummayın. Şimdi ipleri elinize alıp üzerine gitmenin tam zamanıdır.
-
Bırakmayın. Eğer pozisyonunuzu kaybetmeye
zorlandıysanız kolunuzu savurmadan topun yere değmesine izin vermeyin. Her ne olursa
olsun her topa vurmaya çalışın, her sayı geçerlidir. Eğer başka seçeneğiniz
yoksa kesme yapmak veya uzaktan top çıkartarak müdafa yapmak yanlış değildir.
Yetişemediğiniz yerlere giden topları devamlı kurtarmaya çalışmak zaman içinde
ayaklarınızın ve reflekslerinizin hızlanmasına sebep olacaktır. Rakibiniz, en iyi
vuruşları geri dönünce kolay sayı vermeyeceğinizi düşünecek ve morali
bozulacaktır.
-
Cüz. 20-20 de sakin olun. Herhangi bir
sayıda nasıl oynuyorsanız aynı şekilde oynamaya çalışın. "Ya yap ya da
öl" yaklaşımına girerseniz gerginleşip baskı altında kalırsınız. Ya
kuvvetli yanınızla oynayın ya da rakibinizi zayıf olduğu şekilde oynatmaya
çalışın. Doğru yere doğru zamanda yapılan bir itme/kesme, iyi bir blok kadar
değerli olabilir.
